Si tienes poco tiempo libre al día pero te gusta mantenerte en forma, seguro eres de las personas que prefieren ejercitarse en casa. Es por eso que hoy te mostraremos estos 3 ejercicios fáciles que puedes hacer desde casa, que son ideales para bajar la pancita y reafirmar tu abdomen en poco tiempo.
¿Qué ejercicios son buenos para reafirmar el abdomen?
Existen muchas rutinas que sirven para bajar de peso y reafirmar el abdomen, pero si eres principiante y quieres comenzar a retomar tu figura, estos ejercicios serán los perfectos para ti.
- Ejercicio 1.
Colócate en una posición de plancha con los brazos extendidos. Abre y cierra tus piernas al ritmo que mejor te parezca, intenta cada vez ser más rápido.
Repite este ejercicio 5 veces durante 30 segundos en cada ocasión.
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- Ejercicio 2.
En la misma posición de plancha con los brazos extendidos, contrae tus piernas hacia tu pecho alternándolas. El ritmo debe ser el que mejor te parezca, sin embargo intenta cada vez ir más rápido.
Repite este ejercicio 5 veces durante 30 segundos en cada ocasión.
- Ejercicio 3.
Para finalizar tu rutina, ponte de pie y abre tus pies a la altura de tus hombros. Procede a hacer sentadillas tan profundas como lo consigas.
Repite este ejercicio 5 veces durante 30 segundos en cada ocasión.
Y listo, repitiendo esta rutina 4 veces a la semana podrás observar como tu abdomen disminuye su tamaño y se reafirma en poco tiempo. En aproximadamente un mes comenzarás a ver resultados.
¿Cuál es el mejor ejercicio para bajar de peso?
Existen diferentes ejercicios y rutinas que te ayudarán a bajar de peso. Sin embargo, si eres una persona a la que no le gusta mucho hacer ejercicio, pero quieres mantenerte en forma, esto es lo que puedes hacer para tonificar tu cuerpo rápidamente.
Saltar la cuerda. Este ejercicio que podría parecer muy sencillo y divertido, en realidad sí lo es, además, es una manera increíble para hacer cardio y tonificar tu cuerpo.
De acuerdo con diferentes sitios de internet especializados en el tema, saltar la cuerda todos los días es ideal para la quema de calorías, ya que quema más en menos tiempo. Además, reduce la ansiedad y te ayudará a tonificar todo tu cuerpo de manera más rápida.