¿Eres de los que prefiere tomarse “5 minutos más” en la cama que terminan convirtiéndose en 2 horas o de los que inician el día desde muy temprano? Tu respuesta podría determinar tu felicidad, según varios estudios científicos. Si tienes curiosidad de saberlo, te explicamos a continuación.
Es muy común que en la vida actual muchas personas afirmen que la mejor manera de iniciar el día es levantándose temprano; sin embargo, hay quienes dicen que lo mejor es dormir hasta tarde para descansar mejor.
Lo cierto es que ya se han realizado estudios al respecto y han encontrado que un tipo de personas es más feliz que la otra, según su hora para despertarse.
¿Por qué algunas personas se levantan más temprano que otras?
Existen muchísimas razones por las que las personas prefieren levantarse temprano o tarde, según sea el caso.
Te podría interesar
Algunos de los factores más comunes incluyen la genética, el horario de trabajo o los estudios, la edad, las preferencias personales, el estilo de vida e inclusive los problemas de sueño.
Se cree que las personas que se levantan temprano, (conocidas como “Alondras” en el cronotipo) son más productivas y tienen más energía durante el día en comparación con los que se levantan tarde (denominados como “Búhos”).
¿Es mejor levantarse temprano o quedarse en la cama? Esta es la verdad
Esta incógnita ya ha sido respondida en varias ocasiones. En resumen, las personas que se levantan temprano dicen tener una mayor felicidad que aquellos que no lo hacen.
Un estudio realizado a cientos de estudiantes de medicina en la Universidad Dokus Eylul en Turquía, encontró que el 26.6% de las personas analizadas, y que se consideran “Búhos”, obtuvieron puntuaciones más bajas en felicidad que el resto del grupo.
El 6.7%, las “Alondras”, se asociaron a un carácter mañanero y una mayor felicidad, relacionada con la satisfacción con la vida y menores probabilidades de padecer problemas mentales. El resto de las personas analizadas se consideraban en un intermedio en cuanto a la hora de despertarse.
En conclusión, es mejor tomar en cuenta dormir temprano y levantarse temprano después de unas 7 u 8 horas de sueño. En caso de que tengas dudas o problemas para dormir, la mejor manera de solucionarlo es acudiendo con un especialista de la salud.