El corazón es un órgano esencial para el cuerpo humano debido a que es el encargado de bombear sangre a través de los vasos sanguíneos, arterias y venas, por lo que en esta ocasión mencionaremos 5 cosas cuyo consumo se debe evitar para cuidarlo y ayudar a un buen funcionamiento del mismo.
De acuerdo con información de la Secretaría de Salud de México, existen diversos factores que pueden aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón, pero también hay algunos que lo disminuyen.
En ese sentido, el cardiólogo Juan Rivera reveló a través de su cuenta de Instagram cuáles son sus secretos para mantener una buena salud del corazón.
5 cosas que debes evitar para cuidar tu corazón
Las cosas que se deben evitar para mantener una buena salud cardiaca, de acuerdo con la información del cardiólogo Juan Rivera, son las siguientes:
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- La comida chatarra o alimentos fritos.
- El tabaco.
- Las grasas saturadas y trans.
- Bebidas energizantes o polvos pre-entrenadores para hacer ejercicio.
- Sal.
El consumo de este tipo de alimentos y otros productos como el tabaco puede ocasionar problemas al corazón y, aunque no siempre se puede evitar su consumo, es importante moderarlo.
La Secretaría de Salud señala que algunos alimentos que ayudan al corazón son: las frutas, verduras, granos intgrales e incluso los alimentos con un alto contenido protéico como las carnes, pescados y huevos.
En México, las enfermedades del corazón represntan la primer causa de muerte tanto de hombres como de mujeres, según un estudio compartido por el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI).