Los días grises ocasionados por las lluvias provocan un "bajón" en algunas personas, lo cual llega a influir en el estado de ánimo.
Tanto así que no hay nada mejor que comer alimentos que aportan muchos nutrientes y te cambien el humor, por eso aquí te diremos cuáles son.
Alimentos que ayudan a sentirte feliz
Si tienes un día pesado o te afectan los días grises, entonces debes buscar estos alimentos para que te hagan sentir feliz.
De acuerdo con “Palacios”, sus nutrientes ayudan a estimular el estado de ánimo, por esa razón puede ser que cambies de humor.
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Los alimentos que te cambian tu humor son:
- Chocolate
Sube el ánimo, disminuye la tristeza y ayuda a combatir la angustia. Uno de su contenido es la fenitelamina (neurotransmisor relacionado con el amor).
- Espárragos
Personas con bajo nivel de ácido tienen riesgo de deprimirse, por esa razón es un producto sano, natural y rico en ácido fólico. Ayuda a calmar emociones negativas.
- Coco
La fruta ayuda en la salud cerebral y estado de ánimo, pues aporta triglicéridos, nutrientes, aumenta la energía, pero se recomienda tomarlo con moderación.
- Queso parmesano
Este queso es rico en triptófano, aminoácido encargado en activar la serotonina (hormona de la felicidad). Por eso aumenta la sensación del bienestar.
- Pescado azul
No nada más es rico en ácido graso omega-3, también tiene beneficios en la salud cerebral y a su vez estimula la hormona de la felicidad.
- Legumbres
Son recomendadas para aliviar la sensación de cansancio, irritabilidad y anemia. Es buena fuente de ácido fólico, reduce la depresión, aporta hierro y vitaminas.
Estos alimentos pueden levantarte de esos días que son grises, así que mejor cómpralos y cada vez que tengas un “bajón” come alguno de la lista y así lograrás sacar una sonrisa.