Los alimentos son muy importantes para las personas, pero no sólo por su buen sabor y la sensación de placer que muchos de ellos generan al comerlos, sino también porque pueden influir en el estado mental y físico de cada una con efectos antinflamatorios, entre otros beneficios.
El portal médico especializado Medline Plus señala que la inflamación abdominal puede ser provocada por comer en exceso más que por una enfermedad grave.
Sin embargo, el problema también puede ser causado por acumulación de líquidos en el abdomen o una mala alimentación que provoca gases en el intestino de las personas.
Algunos de los alimentos que pueden provocar la inflamación son aquellos que tienen exceso de azúcar, grasas trans, grasas procesadas, carbohidratos y las bebidas alcohólicas.
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¿Qué alimentos sirven para desinflamar el estómago?
Algunos alimentos que sirven para desinflamar el estómago, de acuerdo con información de la aseguradora Mapfre, son los siguientes:
- Atún
- Sardinas
- Salmón
- Nueces
- Aceites de semillas (soya, canola, nuez y linaza)
- Aceite de oliva
- Tomate
- Pimientos
- Huevo
- Espinacas
- Coles
- Fresa
- Kiwi
- Naranja
- Perejil
- Mango
- Papaya
- Piña
- Arándanos
- Moras
- Ajos
- Cebolla
- Jengíbre
- Clavo
- Canela
- Cúrcuma
En resumen, para conseguir evitar la inflamación a través de la alimentación basta con eliminar aquellos alimentos que producen mayor inflamación, evitando los alimentos procesados, dulces, snacks, bebidas azucaradas, antojitos y refrescos.
Además, se debe fomentar la alimentación con mayor poder antiinflamatorio, como el aceite de oliva, el pescado azul, las frutas ricas en vitamina C y verduras, sobre todo las de hoja verde.
Los alimentos antinflamatorios pueden ayudar a mejorar las condiciones del padecimiento, pero lo mejor siempre es acudir con un médico para que pueda proporcionar un diagnóstico adecuado y recomendar una dieta o cualquier otro tratamiento.