Actualmente existen un sinfín de dietas que prometen ser un remedio eficaz para adelgazar; dos de las más conocidas son ‘restringir calorías’ y el ‘ayuno intermitente’, pero un estudio realizado por científicos demostró cuál es el método más eficaz para perder peso.
‘Contar calorías’ es una práctica a la que recurren muchas personas para reducir tallas y se basa en limitar la ingesta diaria de alimentos para consumir menos de las calorías que requiere el cuerpo a diario, para que el organismo obtenga la energía necesaria quemando la grasa corporal.
El ‘ayuno intermitente’ consiste en dejar de comer durante periodos largos para reducir la ingesta de calorías y ayudar a perder peso; las formas más conocidas de este tipo de dieta es ayunar durante 16 horas para comer normalmente durante 8 horas o limitar las calorías a menos de 500 al día durante dos días de la semana.
Si estás buscando la mejor opción para perded unos ‘kilitos’, a continuación te decimos cuál es el mejor método, según los resultados de un estudio científico.
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¿Cuál es el método más eficaz para perder peso?
Recientemente se dieron a conocer los resultados de un estudio en el que participaron científicos especialistas en medicina, el cual reveló que las dietas restrictivas o ‘contar calorías’ es el método más eficaz para bajar de peso.
El objetivo de dicha investigación era determinar cuál es la dieta más efectiva para perder peso entre el ‘ayuno intermitente’ o la ‘restricción calórica’, para lo que se recurrió a un grupo de 90 personas con sobrepeso que se sometieron a estos regímenes alimenticios.
Los resultados revelaron que después de un año de dieta el grupo de personas que hicieron el ‘ayuno intermitente’ perdieron un kilo menos que los que ‘contaron calorías’.
Para que puedas perder esos ‘kilitos de más’, ahora ya sabes cuál es el método más eficaz para perder peso, según un estudio realizado por científicos y publicado en la revista científica Annals of Internal Medicine.