Cuando una persona se fija como objetivo bajar de peso o ponerse a dieta, una de las primeras limitaciones a las que se enfrenta es a tener que dejar de comer pan; sin embargo, ¿sabías que algunos panes pueden ser tus mejores aliados para adelgazar?
Regularmente cuando una persona se somete a un proceso para perder peso, lo primero que elimina de la dieta son los carbohidratos, es por ello, que el pan queda descartado desde un inicio.
No obstante, este producto es uno de los alimentos favoritos de chicos y grandes, así como uno de los acompañantes básicos del desayuno o la cena, motivo por el cual es difícil decirle adiós.
Afortunadamente no todos los panes son enemigos de la báscula, por lo que es posible que disfrutes de algunos sin ningún remordimiento, al contrario, serán tus mejores aliados para adelgazar.
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¿Cuáles son los panes que puedes comer para adelgazar?
Bueno pues de acuerdo con los nutriólogos el mejor pan que puedes comer para adelgazar es el pan de trigo 100 por ciento integral, ya que contienen mucha fibra, vitaminas y minerales, por lo que es saludable para comerlo a cualquier hora del día.
Asimismo ayuda a reducir la presión arterial, controlar los niveles de azúcar en la sangre, a disminuir el colesterol y regular el tránsito intestinal.
La razón por la que es el mejor pan para comer en la dieta es debido a que contiene una gran cantidad de carbohidratos complejos, es decir, son nutrientes que el organismo convierte en energía y no se acumulan como grasa, a diferencia de los carbohidratos simples que contienen otro tipo de panes.
Sin embargo, si no eres tan fan del pan integral, entonces puedes recurrir por otras opciones como es el pan de centeno, pan de avena y el pan de multicereales, los cuales también son excelentes para adelgazar y son muy saludables.
Todos estos alimentos contienen mucha fibra, lo que te ayudará a saciarte por un largo periodo de tiempo, además también favorece a regular el tránsito intestinal, lo que contribuye a perder peso.
Así que ya sabes si estás a dieta no es necesario que le digas adiós al pan, pues hay algunos panes que pueden ser tus aliados para adelgazar._ Con información de El Español