Si uno de tus propósitos para este año fue bajar de peso o tener un abdomen más marcado, pero tus intentos para lograrlo no han tenido éxito, tranquilo, no te rindas todavía. Todavía te queda más de medio año para lograr tu meta. Tal vez te puedan interesar estos 8 ejercicios para reducir la grasa abdominal más fácil.
Es cierto que el ejercicio es fundamental para lograr el resultado, pero tiene que estar complementado con una buena alimentación. Por eso aquí te decimos qué alimentos te ayudarán a tener un ´six pack´ como de película.
¿Qué alimentos son buenos para marcar el abdomen?
Todos sabemos que tener buenos hábitos alimenticios son buenos para mantenernos alejados de enfermedades y padecimientos que perjudiquen nuestra salud. Pero también acompañados de una buena rutina de ejercicio pueden lograr tener un cuerpo de ensueño.
Para lograr un abdomen es importante que sepas que a veces no solo basta con la disciplina dentro del gimnasio. También hay que comprometerse y hacer sacrificios para lograrlo. La comida puede hacer que el proceso de definición sea más rápido o por el contrario, lo puede alentar.
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Por eso te vamos a presentar tres alimentos que no puedes dejar de lado si quieres marcar tu abdomen más rápido.
- Granos enteros
Los nutrientes que se encuentran en los granos enteros son muy útiles en el proceso que vas a entrar pues ayudan a tener más energía y por ende soportar rutinas de entrenamiento más largas y exigentes. También ayudan a reducir la grasa de la zona abdominal y te hacen sentir más satisfecho después de cada comida.
- Espárragos
Además de ser excelentes disminuyendo la presión arterial y ser ricos en ácido fólico ayudan a que el metabolismo sea más eficiente, reduce la inflamación y eliminan todo el exceso de líquido de nuestro cuerpo.
- Yogur Griego
Contiene muchas proteínas y muy poca azúcar. Ayuda a eliminar la grasa abdominal.
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