Si eres de las personas que no logran concebir el sueño ni contando borreguitos, debes saber que existen unas plantas que te pueden ayudar a dormir como un bebé y además servirán como decoración en tu recámara.
El insomnio no sólo es provocado por el ambiente de tu habitación o el ruido del vecino, sino también por el estrés, ansiedad, preocupación, tensión, tristeza, una mala alimentación, entre otros factores.
Y es que el no poder dormir no es un asunto de menor importancia, ya que puede generar enfermedades, que van desde diabetes hasta Parkinson, Alzheimer, diferentes tipos de cáncer, etcétera. Por ello, para prevenir estos padecimientos y tener un buen descanso, especialistas recomiendan dormir diariamente siete o más horas en un horario similar todos los días.
Para tener horas de sueño de buena calidad existen varias técnicas, entre ellas tener ciertas plantas en tu habitación, que además ayudan a oxigenar el ambiente y a tener una mejor respiración ¿Sabes cuáles son?
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Las plantas que debes tener en tu cuarto para dormir mejor
- Lavanda
Esta planta aromática, cuyo nombre científico es ‘Lavandula angustifolia’, tiene la fragancia ideal para relajar, calmar la ansiedad y por supuesto dormir mejor.
Con sus pequeñas flores moradas decorativas y olorosas, la lavanda ayuda a combatir el estrés, ralentizar el ritmo cardiaco y el estrés.
- Jazmín
Al igual que la Lavanda, esta planta trepadora ‘Jasminum officinale’, que se caracteriza por sus flores blancas, es eficaz contra la ansiedad y tensión, además eleva el estado de ánimo, regula los cambios de humor y ayuda a mejorar la calidad del sueño.
- Aloe Vera
Además de que te permitirá tener una mejor calidad del sueño, esta planta también purificará el aire de tu recámara, por lo que estará libre de toxinas como el formaldehído y el benceno.
- Gardenias
Con su fresco aroma de sus verdes hojas y flores blancas, las gardenias –cuyo nombre científico es 'Gardenia jasminoides' - te ayudarán a tener un mejor descanso.
- Monstera Deliciosa
Esta planta es un pequeño generador de oxígeno y por las noches te ayudará a concebir el sueño, por eso es ideal para tenerla en tu habitación.
¿Conoces otras plantas para dormir mejor?_Con información de las revistas Hola y AD.