En México, 45 de cada 100 personas tiene mala calidad de sueño, ya sea por el uso excesivo de dispositivos electrónicos (laptops o celulares) o por trastornos del sueño. En promedio, las personas deben dormir ocho horas al día, para reponer energías y tener una buena salud, ¿pero cuánto tiempo resiste una persona sin dormir?
De acuerdo con Víctor Manuel Rodríguez Molina, especialista de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), el periodo de sueño tiene una función reparadora en el cuerpo humano, el cual se ve 'dañado' durante las tareas diurnas como caídas, infecciones, inflamaciones, entre otras, pues mientras dormimos, las células 'reparan' todas las partes afectadas.
¿Cuántas horas puede estar despierta una persona... y no morir en el intento?
El experto de la UNAM afirmó que un ser humano puede fallecer si pasa 70 horas sin dormir, eso equivale a dos días y 22 horas sin cerrar los ojos y descansar. El riesgo de perecer es alto, debido a que el organismo se enfrenta a un "estrés supremo" y el organismo empieza a descargar sustancias como el cortisol, la cual puede dañar los órganos del cuerpo humano.
Entre los órganos que se verían comprometidos por la falta excesiva de sueño se encuentran: corazón, pulmones y riñones; inclusive, habría una alteración en las funciones y eso puede provocar la muerte, declaró Rodríguez Molina. Antes de fallecer, las personas presentarán una serie de señales de alerta.
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Cuando una persona pasa mucho tiempo sin dormir notará alguno de los siguientes efectos: afectaciones al nivel de atención, daños a la memoria de corto plazo -olvidar al instante las labores que se realizan-, dificultad al realizar labores psicomotrices, como sostener cosas con las manos, además de irritabilidad emocional.
¿Qué hacer si tienes insomnio y no puedes dormir?
Datos de la Sociedad Mexicana para la Investigación y la Medicina del Sueño refieren que 17 de cada 100 personas padecen insomnio en México. La UNAM cuenta con la Clínica de Trastornos del Sueño, donde las personas pueden recibir tratamiento para este y otros padecimientos como: narcolepsia, parasomnias, trastornos respiratorios, entre otros.
Para realizar una cita en la Clínica de Trastornos del Sueño, las personas sólo tienen que llamar al número: 55 5623 2690. Este centro médico se ubica al interior del Hospital General de la Ciudad de México, ubicado en Dr. Balmis no.148, colonia Doctores, en la alcaldía Cuauhtémoc.
El dormir bien y las horas suficientes es indispensable para la salud, ya que esto trae múltiples beneficios como: el cuerpo recupera energía, se eliminan los desechos acumulados durante el día, se regulan las hormonas, se fortalecen las defensas contra enfermedades como el COVID-19 y se agiliza la memoria.