Al caer la noche la mayoría de las personas se disponen a cerrar los ojos y reponer energía. Algunas lo hacen y despiertan al día siguiente, pero otras experimentan alguna situación diferente. Por ello te contamos 5 cosas extrañas que te pasan al dormir.
De acuerdo con MedlinePlus hay más de 100 diferentes trastornos o problemas relacionados con dormir, los cuales se agrupan principalmente en cuatro categorías: dificultades para conciliar el sueño y permanecer así, también conocido como insomnio; problemas para quedarse despierto; falta de un horario regular de sueño y conductas no usuales una vez dormido.
En México el 17 por ciento de la población adulta padece insomnio, el trastorno más común de este tipo, y se cree que en algún momento de su vida todas las personas que lleguen a esa edad lo tendrán de manera temporal o a largo plazo, según la Sociedad Mexicana para la Investigación y Medicina del Sueño.
Estás son 5 cosas raras que te pasan al dormir
Algunas de estas situaciones son parte de ciertas enfermedades, por lo que podría ser conveniente acudir con un médico para que te aclare si son o no parte de algún padecimiento que debe tratarse.
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1. Despertar y ver a personas (Alucinación hipnopómpica)
En tu sueño puedes ver a una persona o tienes la sensación de que hay una persona ahí, posteriormente al despertar crees que dicho individuo está en tu cuarto.
A esto se le llama alucinación hipnopómpica y forma parte de la narcopelpsia, un trastorno crónico en el que tienes ganas de ir a tu cama durante el día y repentinamente te dan ataques de sueño, de acuerdo con la Clínica de Mayo.
2. "Salir" de tu cama estando en ella (experiencia fuera del cuerpo, también llamada "EFC")
Algunas personas han experimentado que salen de su cama y se ven a sí mismos mientras están acostados, a esto se le conoce como experiencia fuera del cuerpo.
En la mayoría de los casos estas sensaciones en las que parece que sales de ti son visuales y en otros casos las personas pueden controlar las EFC, refiere un artículo de la facultad de psicología de la Universidad de la República de Uruguay, cuyo autor es Alejandro Enrique Parra.
3. Despertar por escuchar un ruido fuerte que no existe (síndrome de la cabeza explosiva)
¿Has despertado porque escuchas una explosión, un balazo o cualquier ruido fuerte que no existió? Esto es más común de lo que parece y se le suele conocer como el síndrome de la cabeza explosiva.
Se cree que este fenómeno, cuyas causas se desconocen, le puede ocurrir al 10 por ciento de la población al menos una vez en la vida. Pero hay quienes lo padecen varias veces durante la noche, según explica el Doctor Eric J. Olson, Neumología y Cuidados Intensivos de la Clínica de Mayo en Rochester, Minnesota.
El síndrome de la cabeza explosiva podría ocurrir porque el cerebro va del estado de alerta al del sueño, algo semejante a despertarse repentinamente y poco después volver a dormir. Es más común en las mujeres y las personas adultas mayores.
4. Que se te 'suba el muerto' (parálisis del sueño)
El que se te "suba el muerto", cuando parece que estás despierto pero no puedes moverte ni hablar, no es algo que tiene que ver con el mundo de los espíritus, los fantasmas o las personas muertes, sino que se trata de una afección conocida como parálisis del sueño, de acuerdo con la Clínica de Mayo.
Muchas personas han sentido que se les "sube el muerto" al menos una vez en la vida, pese a la creencia popular esto puede deberse a lo siguiente:
- No dormir suficiente
- Falta de un horario regular para dormir
- Acostarte boca arriba
- La narcolepsia
- Padecer alguno de los siguientes trastornos: bipolar, estrés postraumático, de pánico
- Usar ciertos medicamentos
- Consumir sustancias
Se recomienda acudir con el médico si frecuentemente padeces de parálisis del sueño.
5. Sentir que te caes de la cama (sacudida hípnica)
Seguro te ha pasado que comienzas a sentir que te duermes y de repente te despiertas porque sientes que te caes de la cama, pues esto se conoce como sacudida hípnica.
La sacudida hípnica pasa cuando los músculos de las piernas se contraen rápidamente y de manera involuntaria durante alguno de los periodos del sueño, de acuerdo con estudios de la Universidad de Northumbria y citados por el Conacyt.
Si bien no se conocen las causas exactas de este fenómeno, se cree que podría deberse a dos de las funciones humanas: estar alerta ante algún peligro potencial y conocer cuál es el punto de apoyo de nuestro cuerpo.
Probablemente conozcas al primo de un amigo al que también le pase esto, por lo que ahora ya sabes algunas de las causas de estas cosas raras que te ocurren al dormir.