Miles de personas saldrán de vacaciones durante esta Semana Santa 2023, para aprovechar el 50 por ciento de descuento en casetas, pero salir de viaje también puede resultar estresante, sobre todo para aquellas personas que se marean con facilidad (incluyendo a las niñas y niños); a continuación te damos algunos tips para evitarlo.
Muchas personas se preguntarán, ¿por qué la gente se marea cuando viaja en automóvil o autobús por la carretera? De acuerdo con Mayo Clinic, esto recibe el nombre de mareo por movimiento (cinetosis) y se da cuando los oídos internos, ojos y cerebro reciben información contradictoria, lo que resulta en malestar estomacal y hasta vómito.
5 tips para no marearse en carretera durante las vacaciones Semana Santa 2023
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No comer de forma abundante
Uno de los consejos para evitar el mareo por movimiento es planificar de manera adecuada las comidas previas al viaje, por ejemplo, Mayo Clinic sugiere refrigerios pequeños y poco condimentados antes de salir a carretera, sobre todo en el caso de los infantes. Esto evitará que tengan mareos, náuseas y esto los lleve a vomitar durante el trayecto.
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Consumir medicamentos contra el mareo
Benamyl y Dramamine son un par de medicamentos de venta libre, los cuales ayudan a evitar los efectos del mareo por movimiento, de acuerdo con Mayo Clinic. Lo más recomendable es que sean consumidos una hora antes de comenzar el viaje; por el contrario, los antihistiamínicos no resultan eficaces.
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Dormir durante el viaje
Tomar una siesta cuando empiezan los síntomas de la cinetosis es uno de los mejores remedios, según un artículo de la Academia Americana de Médicos de Familia. En el caso de las y los niños, así como personas que se marean con facilidad, se aconseja que no lean, no vean el celular y mucho menos recurran a los videojuegos, ya que pueden agravar los síntomas.
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No fumar dentro del automóvil
La Academia Americana de Médicos de Familia afirma que los espacios deben estar bien ventilados para que las personas no padezcan mareo por movimiento, lo cual incluye no fumar dentro del vehículo. Lo anterior también incluye olores de alimentos, sobre todo aquellos que son grasosos o muy condimentados.
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Elegir el asiento correcto
Los asientos delanteros del automóvil y los que se encuentran cerca de la ventana en un autobús son los que se sacuden menos, de acuerdo con la Academia Americana de Médicos de Familia, esto ayuda que las personas tengan menos efectos a causa de la cinetosis y viajen de manera más tranquila.
En México se acostumbra a tomar Coca-Cola como una forma de aliviar el mareo durante un viaje por carretera, pero no hay evidencias científicas que lo avalen, aparte del alto contenido en azúcar que contiene esta bebida hacen que se deba consumir con moderación.