Te vamos a presentar el ejercicio japonés para adelgazar con solo 3 minutos al día; si eres una persona que tiene poco tiempo para ejercitarse, esta es la opción.
Debido a la rapidez con la que ocurren las cosas en la actualidad, muchas veces se deja de lado la importancia de hacer actividades físicas con la intención de cuidar el bienestar.
Si bien muchas personas piensan solamente en el ejercicio como una forma de perder peso o de obtener cierto tipo de cuerpo, es mucho más importante pensar en ello como una forma de mejorar las funciones del cuerpo.
Además, la flexibilidad, la fuerza de los músculos, cuidar de las articulaciones y prevenir la rigidez muscular también es parte fundamental de hacer una actividad.
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Por eso, ahora te presentamos un completo ejercicio japonés para adelgazar con solo 3 minutos al día, ¿quieres ponerlo a prueba? Hazlo desde ya.
¿Cómo es el ejercicio japonés para adelgazar con solo 3 minutos al día?
Se trata de una propuesta de Yoko Mizoguchi, exbailarina e instructora de pilates que cobró gran popularidad por su apuesta en la actividad física.
Entre lo beneficios de esta rutina está que de nuevo tendrás movilidad, vas a perder grasa y además va a tener un reajuste muscular eficiente.
La rutina está compuesta por movimientos del ballet, pilates y yoga; pero Mizoguchi también incorporó algunas otras sugerencias para fortalecer tus múscilos.
Este ejercicio japonés para adelgazar se enfoca en trabajar la pelvis y las caderas, los hombros, los omóplatos, los glúteos y los tobillos.
Cada movimiento dura alrededor de 30 segundos, por lo que no te tomará más de 5 minutos hacerlos.
Se trata de una alternativa que propone Yoko Mizoguchi que se titula "Cómo tener un cuerpo perfecto en 3 minutos"; reúne la metodolodóa PiVot y el programa Awareness Anatomy.
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