¿Sabías que dormir con o sin calcetines tiene efectos en la salud? Expertos han estudiado lo que conlleva dormir con algo en los pies ya que afecta al sueño e, inclusive, puede ser perjudicial para el cuerpo.
¿Expertos recomiendan dormir con o sin calcetines?
Si eres de las personas que no puede dormir sin tener los calcetines puestos o, por el contrario, nunca llevas algo puesto en los pies a la hora de ir a la cama, debes de saber que posiblemente un cambio en tus hábitos marquen la diferencia entre tener un mejor descanso.
Y es que los expertos en el sueño sí recomiendan dormir con calcetines porque tiene múltiples beneficios; sin embargo, también alertan sobre los problemas que este hábito puede ocasionar, principalmente si no se tiene el cuidado necesario en higiene.
¿Cuáles con los beneficios de dormir con calcetines?
De acuerdo a lo que señala GoodRx, dormir con calcetines ayuda a que se concilie el sueño mucho más rápido gracias a que se siente lo calientito de los pies y eso conforta.
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En un estudio que menciona el sitio se evidenció que los hombres que duermen con calcetas pueden conciliar el sueño 7 minutos antes que los que no. Además, también duermen más y se despiertan con menos frecuencia durante la noche.
Asimismo, menciona que dormir con los calcetines puede ayudar a marcar un horario de sueño en el reloj biológico, pues el cuerpo relaciona tener los pies más calientitos con el descanso.
En Podoactiva señalan que los calcetines también permiten tener una barrera protectora más fuerte en la piel de los pies, algo que conviene sobre todo cuando se trata de dormir en espacio que no conocemos y en donde debemos de cuidarnos de contraer alguna infección.
Pese a que son varios los beneficios de dormir con calcetines, también hay contras que se deben de tomar en cuenta, sobre todo cuando ya se tiene este hábito.
¿Cuáles son los contras de dormir con calcetines?
Antes de que te decidas a dormir con calcetas, toma en cuenta que los expertos señalan que hay varios contras y el principal tiene que ver con la higiene de los pies.
Y es que si no tienes los pies limpios y secos al momento de irte a la cama y llevas puestos calcetines, podrías provocar el crecimiento de hongos o bacterias.
Otro punto en contra es que si usas calcetas muy apretadas durante la noche, puedes provocarte problemas de circulación. Así que lo mejor siempre es optar por un par que sea cómodo para ti, ni muy apretado ni muy flojo.
Relacionado con el punto anterior, en GoodRx señalan que, si lo eliges bien tus calcetines, podrías sentirte incómodo y eso se reflejará en tu descanso. Es decir, en vez de ayudarte a descansar mejor, hará lo contrario.
Dormir con o sin calcetas es un hábito y es difícil de cambiar, así que si piensas tomar la decisión de modificar esto a la hora de irte a la cama, Podoactiva sólo recomienda tener en cuenta los beneficios y contras y permitir que tu cuerpo determine qué es lo mejor para ti y tu descanso.
