La ansiedad es una de las condiciones de salud mental más comunes en la actualidad, afectando a millones de personas en todo el mundo. Con el inicio de un nuevo año, es importante tomar medidas para cuidarnos y así evitar que este sentimiento nos afecte.
La psicóloga Lorena Garzón, experta en salud mental, nos comparte sus mejores consejos para que este 2025 no sufras de ansiedad. A continuación, te compartimos todo.
¿Cómo tener un 2025 sin ansiedad?
A través de su cuenta oficial de Instagram, la psicoterapeuta Lorena nos comparte los tips que debes de tomar en cuenta este año para que le digas adiós a la ansiedad y tengas un 2025 lleno de tranquilidad y paz mental. Estas son las recomendaciones:
- No te sobresatures: haz un alto. No trates de iniciar el año con muchos propósitos y deseos, mejor tómate un tiempo para que realices mejores planes sobre lo que quieres y lo que necesitas
- Mantén un equilibrio: dale prioridad a tu salud mental. Recuerda que tus logros comienzan desde adentro. Es momento de hacer introspección
- Ubícate en la realidad: sé honesto contigo mismo. Identifica tus fortalezas y debilidades, conocerte es la mejor forma de avanzar.
- Confía en ti: es fundamental que creas en ti. Enfrenta tus miedos. Se dice que lo mejor está después de este sentimiento. Busca ayuda con tus amigos, familiares o en terapia para que los superes.
- Sé libre: deja de preocuparte más por otra gente y enfócate en ti. Este año haz que tú seas la prioridad. Recuerda que siempre estás tú por delante.
Otros consejos para superar la ansiedad
Ahora que ya sabes qué hacer para tener un año sin ansiedad, tienes que conocer que existen tratamientos que sirven para controlarla. De acuerdo con MedlinePlus, la psicoterapia, la terapia cognitivo-conductual, la terapia de aceptación y compromiso y los medicamentos son excelentes para tratarla.
Te podría interesar
Recuerda siempre acudir con un profesional en caso de que tengas algún problema. ¡Tu salud mental es muy importante!
La ansiedad puede ser un desafío, pero con los consejos adecuados, es posible mantenerla bajo control. Siguiendo los tips de la psicóloga, podrás reducir la ansiedad y mejorar tu bienestar emocional en este 2025.
