La temporada invernal trae consigo no solo bajas temperaturas, sino también dolor en las articulaciones de manos y rodillas para algunas personas. Por fortuna, existen jugos que combaten este padecimiento y te ayudan a tener una mejor calidad de vida.
Si ya llegaste a esa edad en donde te truena la rodilla, o te duelen las manos por el frío, entonces es importante que prestes atención a tu salud y a esta nota en donde te diremos cuál es el jugo que te ayudará a disminuir el dolor de articulaciones en estas zonas del cuerpo.
¿Qué jugo es bueno para las articulaciones?
Le preguntamos a la IA cuál es el jugo que es bueno para las articulaciones y esta fue la respuesta: La combinación de piña, jengibre, cúrcuma y otros ingredientes tienen cualidades antioxidantes y por eso puede ayudar a controlar la inflamación.
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La piña contiene la enzima bromelina, asociada con el control de la inflamación de los tejidos, según señala el sitio Mejor con Salud. Además, contiene vitamina c y otras vitaminas importantes para el organismo.
¿Cómo preparo el licuado de piña, jengibre, apio y cúrcuma?
Ingredientes:
- 1 piña
- 1 trozo jengibre fresco (de 1-3 cm, al gusto)
- 1 trozo cúrcuma fresca (de 2 cm).
Modo de preparación:
- Pelar la piña y trocearla en cubos que quepan por la entrada del extractor o licuadora. Colocar el trozo de jengibre y la cúrcuma. Beber el licuado, esto se recomienda en ayunas. Si padeces diabetes debes consultar primero con tu médico.
El jugo de zanahoria y apio también es bueno, de acuerdo a la IA. La zanahoria es rica en betacaroteno, un antioxidante que ayuda a proteger las células, mientras que el apio tiene propiedades diuréticas y antiinflamatorias.
¿Qué fruta es buena para desinflamar las articulaciones?
De acuerdo a expertos, existen diferentes frutas que te pueden ayudar con el dolor de las articulaciones. Sin embargo, toma en cuenta que debes acudir con tu médico para que te diagnostique correctamente y te dé tratamiento a tu padecimiento. Por lo pronto, si quieres ayudarte con remedios naturales a través de la comida, puedes aprovechar los beneficios de estas frutas:
- Cerezas: Son una de las frutas más conocidas por sus propiedades antiinflamatorias. Contienen antocianinas, unos pigmentos que ayudan a reducir la inflamación y el dolor articular.
- Piña: La bromelina, una enzima presente en la piña, tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la hinchazón y el dolor.
- Bayas: Las bayas como los arándanos, las fresas y las moras son ricas en antioxidantes, que ayudan a combatir la inflamación y proteger las células.
- Cítricos: Las naranjas, los limones y las mandarinas son ricos en vitamina C, un antioxidante que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y reducir la inflamación.
