Ya que hoy 13 de enero es el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, te diremos cómo identificar si estas en un cuadro depresivo, para no confundirlo con tristeza.
Es importante mencionarte que, si te identificas con uno o más de los siguientes puntos a tratar, te pongas en contacto con un profesional de la salud mental o busques a una persona de tu entera confianza para hablar acerca del tema.
¿Qué es la depresión?
De acuerdo con información de Mayo Clinic, la depresión (también conocida como depresión mayor, trastorno depresivo mayor, depresión clínica) es un trastorno emocional que causa un sentimiento de tristeza y desesperanza constantes, lo que lleva a una pérdida de interés al momento de realizar diferentes actividades.
Este trastorno afecta los sentimientos, los pensamientos y el comportamiento de una persona, ya que puede causar una variedad de problemas físicos y emocionales.
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La depresión, por lo general, afecta al momento de desempeñas actividades cotidianas, y en el peor de los casos, te hace sentir que no vale la pena seguirlo intentando.
Esta condición debe tratarse con medicamentos, psicoterapia o con ambos, pero es importante acudir con un profesional para recibir el diagnóstico y un tratamiento personalizado.
¿Cómo saber si estoy en depresión?
Existen diferentes síntomas a los que debes prestarles atención si te encuentras en depresión, y si te identificas con dos o más, es importante que acudas con un profesional.
- Sentimientos constantes de tristeza, ganas de llorar, vacío o desesperanza
- Ataques de enojo, irritabilidad o frustración ante el más mínimo inconveniente
- Pérdida de interés y placer por actividades cotidianas, ya sean pasatiempos o deberes
- Dormir muy poco o dormir demasiado
- Falta de energía, por lo que incluso las tareas pequeñas requieren un esfuerzo enorme
- Alteraciones en el apetito, dejar de comer o comer de más
- Ansiedad, agitación o inquietud
- Lentitud para razonar, hablar y hacer movimientos corporales
- Sentimientos de inutilidad o culpa, fijación en fracasos del pasado o auto reproches
- Dificultad para pensar, concentrarse, tomar decisiones y recordar cosas
- Pensamientos recurrentes sobre la muerte, pensamientos suicidas e intentos suicidas
- Problemas físicos inexplicables, como dolor de espalda o de cabeza
Así que, si tienes uno o más de estos síntomas, busca ayuda con un profesional de la salud mental o apóyate con la persona a la que más confianza le tengas; lo importante es aceptar que necesitas que alguien más sepa de lo que te pasa.
¿Cuál es la diferencia entre depresión y tristeza?
La principal diferencia entre la depresión y la tristeza, es que la tristeza es una emoción básica natural que se produce después de un detonante. Se trata de una respuesta adaptativa que ayuda a gestionar las emociones negativas. La tristeza suele ser temporal y vinculada a un evento específico.
La depresión, por otro lado, es un trastorno en el estado de ánimo que no tiene un origen definido, puede aparecer sin motivo aparente y es un sentimiento mucho más profundo, intenso y duradero. La depresión puede incapacitar a la persona y limitar su capacidad para continuar con su rutina diaria.
Por esta razón, es importante estar alerta de los síntomas de esta enfermedad, y apoyarte de las personas que más confianza te den, así como buscar ayuda de un profesional de la salud mental. Ten siempre en cuenta que no dura para siempre, y con el tratamiento adecuado podrás volver a ver el brillo de la vida en poco tiempo.
