Aunque las sardinas no son el alimento favorito de muchas personas, sí es uno de los básicos en la alimentación, pero alguna vez te has preguntado ¿qué tan saludables son las que vienen en lata y cuál es la mejor marca? Profeco tiene la respuesta.
¿Qué tan saludables son las sardinas?
En primer lugar necesitas saber que este pescado es uno de los más nutritivos que se pueden capturar en el mar, ya que aporta numerosos minerales como calcio, fósforo, potasio, zinc, hierro y magnesio, así como vitaminas A, B, D y E, y una gran cantidad de proteína, Omega 3 y Omega 6.
Su gran contenido nutrimental permite a la sardina otorgarnos grandes beneficios para nuestra salud, por lo que entre algunas de sus aportaciones se encuentran:
- Fortalecen el organismo
- Disminuye el colesterol
- Previene la anemia
- Combate problemas estomacales
- Reduce la depresión
- Previene el asma
¿Cuál es la mejor marca de sardinas en lata?
Como verás las sardinas sí son un gran alimento saludable, por lo que si quieres incluirlas en tu dieta diaria, ahora es momento de que conozcas cuál es la mejor marca de sardinas en lata, según Profeco.
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La Procuraduría Federal de Consumidor (Profeco) realizó un estudio de calidad a 47 productos, a los cuales comprobó su información al consumidor, contenido neto, masa drenada, piezas por envase, proteína, grasa, contenido energético y calidad del producto.
Es así como encontramos que la mejor marca de todo el estudio es Aurrera, debido a que cumplió con todos los estándares de calidad, cuenta con buen nivel de proteína, además es de las más saludables, ya que tiene menos grasa y calorías.
Las sardinas en salsa de tomate de Aurrera cumplen en contenido neto y masa drenada, aporta 22.35 por ciento de proteína, 3.87 por ciento grasa, 137 kilocalorías, y no contiene vísceras, escamas, aletas ni colas.
Asimismo, esta marca de sardinas contiene por envase seis piezas, comparado con otras tiene un mejor número, pues las demás contienen tres piezas por lata.
Ya sabes qué tan saludables son las sardinas en lata y cuál es la mejor marca, según Profeco, así que te recomendamos agregarlas a tu lista del supermercado.