El café es una de las bebidas favoritas de muchas personas en el mundo, algunas aseguran que no puede faltar una taza en su día a día. Esta bebida tiene múltiples beneficios para la salud, aunque no se recomienda ingerirla en exceso.
Además, en redes sociales se ha popularizado que la combinación de café con limón baja de peso, pero ¿esto es cierto? A continuación te explicamos cuáles son los efectos de tomar esta combinación y si hay información científica que avale dicha afirmación.
Tomar café puede aumentar la esperanza de vida, de acuerdo con varios estudios que se han realizado, de acuerdo con National Geographic. Uno de ellos es el que se publicó en Annals of Internal Medicine en 2022, en el que un grupo de expertos concluyó que el consumo de café con y sin azúcar está asociado en un riesgo de muerte menor.
En el documento se detallan los efectos benéficos que tiene el café en el cuerpo y que contribuyen a mejorar la salud, aunque fueron asociados con un consumo moderado de esta bebida.
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El consumo de café también está asociado con una disminución de la probabilidad de desarrollar diabetes tipo 2, Parkinson y Alzheimer. También tiene un efecto protector en el hígado, de acuerdo con la Universidad Johns Hopkins, y contribuye a fortalecer el ADN-
El café también contribuye a evitar algunos tipos de cáncer, como el colorrectal, según la misma institución académica. Por su parte, el limón tiene múltiples beneficios, ya que es un cítrico que contiene vitamina B,C y P. También tiene varios minerales, como magnesio, potasio, hierro, fósforo y flúor, así que contribuye a fortalecer el sistema inmunológico.
Es una fruta ácida, pero el ácido ascórbico que tiene es metabolizado fácilmente y permite alcalinizar el Ph del cuerpo. Lo que contribuye a que el cuerpo se sienta con más energía a lo largo del día y esto va a contribuir a incrementar la resistencia a desarrollar enfermedades. Es un antiviral natural para el cuerpo.
¿El café con limón, baja de peso? Esto dice la ciencia
¿El café con limón baja de peso? Esta es una de las principales razones por las que se suele recomendar el consumo de esta bebida, su ingesta se ha popularizado en redes sociales, pero no hay evidencia científica de que la combinación de ambos ingredientes contribuya a que esto suceda.
Este es uno de los mitos que está asociado al consumo de café con limón y es que se cree que los dos ingredientes ayudan a la pérdida de grasa corporal, pero tampoco hay evidencia de que su ingesta acelere el metabolismo y ayude a que esto ocurra.
La combinación de ambos ingredientes también suele recomendarse para aliviar la diarrea, pero tampoco hay evidencia científica que lo compruebe. El café no es recomendado y suele prohibirse su consumo cuando hay una afección estomacal, debido a que es un irritante.
Beber café con limón puede tener efectos positivos en la salud por los beneficios que cada uno tiene en el cuerpo de manera individual, pero es necesario que se acompañe con una dieta sana y hábitos saludables. A esto se añade que no se recomienda beberlo en ayunas porque puede irritar al estómago al no tener ningún alimento en el estómago.