Si necesitas un snack refrescante y saludable que te ayude a seguir con la dieta, no dudes en replicar esta sencilla receta para preparar el helado de café más delicioso con sólo 2 ingredientes.
Sigue nuestras recomendaciones acerca del grano que ayuda a muchos y muchas a despertar por las mañanas, como lo que te contamos sobre el café mexicano que está entre los mejores del mundo y es muy fácil de conseguir.
¿Cómo preparar helado de café con dos ingredientes?
De acuerdo con la cuenta de Instagram @nutrirecetas.saludables, puedes elaborar un rico helado de café de forma sencilla con los siguientes insumos:
- 300 gramos de plátanos congelados
- 100 mililitros de café frío
- Una licuadora
- Un recipiente de vidrio
- Un cuchillo
PASO A PASO
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- El primer paso consiste en dejar tus plátanos en el congelador por al menos 4 horas, para que se endurezcan pero no queden como ‘rocas’.
- Luego sácalos de la nevera, pélalos y pártelos en trozos pequeños con ayuda de un cuchillo para que sean más manejables.
- Deposita los cachitos de banana en la licuadora y luego coloca los 100 mililitros del café frío.
- Tritura hasta que la consistencia se vuelva espesa. Ten cuidado para que la sustancia no quede muy líquida.
- Luego saca el contenido y deposítalo en el vaso de vidrio. De forma opcional, puedes decorar con una cucharada de chispas de chocolate amargo.
Como puedes apreciar, la preparación de este postre saludable es muy fácil y rápida de implementar para que no tengas pretexto ni culpas.
El snack es ideal para estos días de verano, que se caracterizan por mañanas soleadas y tardes lluviosas. Recuerda que no es ideal para niños, por el contenido de cafeína.
¿Cuáles son los beneficios del café?
De acuerdo con el portal Mayo Clinic, el consumo de café puede ofrecer alguna protección contra enfermedades como el Parkinson, la diabetes tipo 2, la enfermedad hepática, el ataque al corazón y el accidente cerebrovascular.
Los beneficios se encontraron en estudios efectuados a pacientes que no tienen vicios, es decir, que no consumen alcohol, tabaco o muestran hábitos sedentarios.
Por otra parte también deben tomarse precauciones, pues el café podría ocasionar un aumento temporal de la presión arterial, acidez estomacal, nerviosismo e insomnio.
Si detectas esas afectaciones, lo mejor será moderar tu consumo de la bebida negra y no sobrepasar la taza diaria para no alterar de más al organismo
Aun así puedes darte un gustito de vez en cuando, como con la receta sencilla para preparar el más delicioso helado de café con sólo dos ingredientes.
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