En algún momento, todos hemos oído hablar o incluso probado el popular remedio de beber agua tibia con limón en ayunas para adelgazar. Sin embargo, es importante entender la realidad detrás de este mito.
En muchos sitios de internet recomiendan beber agua tibia con limón en ayunas si lo que quieres es adelgazar. Pero la realidad es que esto podría no ayudarte y, por el contrario, estaría afectando su salud gastrointestinal.
¿Qué le pasa si todos los días tomo agua tibia con limon en ayunas para adelgazar?
Es crucial entender que ningún alimento por sí solo tiene la capacidad de reducir grasa o ayudar significativamente a perder peso. La pérdida de peso efectiva se logra a través de un conjunto de hábitos saludables, siendo la dieta equilibrada y el ejercicio regular los pilares fundamentales, de acuerdo con Majo Gallardo, nutrióloga clínica y deportiva de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM).
Por lo que beber un litro de agua con limón cada mañana no tendrá el efecto deseado si no se acompaña de una alimentación adecuada, explica.
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La idea de que el agua con limón puede quemar grasa o acelerar el metabolismo es un mito. Lo que realmente hace es hidratar el cuerpo y aportar vitamina C y antioxidantes, detalla por su parte la nutriologa de Tik Tok @nutri.carlag.
Aunque la hidratación es esencial para la salud, no se debe confundir con una fórmula mágica para adelgazar. El agua con limón puede ser una adición refrescante y nutritiva a tu rutina matutina, pero no debe considerarse como una solución única para la pérdida de peso.
Además, es importante considerar los riesgos de seguir tendencias sin la orientación adecuada. Y es que beber agua con limón en ayunas puede ser perjudicial para las personas que padecen gastritis, ya que la acidez del limón puede irritar el revestimiento del estómago y agravar los síntomas.
Por ello, es recomendable visitar a una persona especialista antes de adoptar cualquier nuevo hábito alimenticio, recomiendan ambas nutriólogas.
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