No importa si haces ejercicio o caminas, puedes llegar a deshidratarte. Esto es algo normal en el cuerpo, pero lo que debes hacer es hidratarte de manera adecuada para seguir adelante.
Solo que a veces hay algunas bebidas que uno compra y no sabes las cantidades necesarias de sus ingredientes, pero si prefieres algo hecho en casa, aquí te damos una receta para que la prepares.
¿Cómo hacer una bebida energizante?
Si lo que quieres es hacer esta bebida para tener más energía, es mejor que lo prepares en casa y aquí te vamos a dar la receta.
- 2 limones
- 1 litro de agua
- 3 cucharadas de azúcar
- 2 gramos de sal
Lo que vas a hacer es mezclar todos los ingredientes. Con eso será más que suficiente para tener una bebida lista cuando vayas a hacer algún deporte o correr.
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¿Cuál es la función del suero?
El ingerir este tipo de bebidas ayuda a reponer los líquidos que se perdieron durante el proceso como vómitos o diarrea.
El cuerpo necesita de sales como el sodio, potasio, cloro, glucosa, entre otros, lo cual ayuda bastante a que se recupere y uno pueda sentirse mejor.
¿Qué beneficios tiene ponerse un suero?
“Top doctors” señala que, ante la regeneración de estas sales, mejora y previene síntomas de resfriado o malestar general.
Si en algún momento padeces fatiga, estrés o cansancio, es mejor beber sueros para obtener un mayor rendimiento y energía en el cuerpo.
Las sales son absorbidas de manera rápida y con facilidad, lo cual va a recuperar sus mecanismos de defensa, pero lo más importante es beber agua natural, pues siempre será el líquido que ayude más al cuerpo.
Prepara este suero y tenlo en el refrigerador, que seguro te ayudará en varias ocasiones y lo mejor es que solo usas ingredientes que tienes en el hogar.