¿Sabías que hay un jugo, compuesto por solo tres ingredientes, que no solo ayuda a reducir la inflamación, sino que también fortalece los huesos y mejora la movilidad? Aquí te explicamos cómo prepararlo y sus beneficios.
Si eres de las personas que diariamente presenta problemas de articulaciones, entonces sigue leyendo, pues esta receta te interesa.
¿Qué es lo mejor para tomar para las articulaciones?
Para este remedio natural, necesitas un plátano, una cebolla y una cúrcuma. A continuación te decimos cómo se debe incorporar cada ingrediente y qué beneficios tiene, de acuerdo @recetasparati21, una cuenta de Tik Tok que constantemente da tips sobre salud.
- Primero debes pelar el plátano y cortarlo en rodajas.
El plátano es una fruta muy buena para la artritis reumatoide, ya que contiene un antiinflamatorio natural.
Te podría interesar
Además, la vitamina B6 presente en el plátano ayuda a desinflamar las articulaciones de manera natural, lo que es crucial para quienes padecen esta afección.
- También necesitarás una cebolla pequeña, la cual debes pelar y cortar en pequeños trozos.
“Con el paso de los años y el envejecimiento de nuestro organismo, aparecen síntomas de dolor y rigidez en nuestras articulaciones. Este desgaste de huesos, cartílagos, tendones y tejidos a cierta edad produce hinchazón, pesadez y pérdida de movilidad. La cebolla nos ayuda a mantener nuestros huesos sanos y a prevenir enfermedades óseas”, asegura @recetasparati21.
La cebolla es rica en antioxidantes y compuestos antiinflamatorios que son esenciales para combatir el dolor articular.
- El tercer ingrediente es la cúrcuma en polvo. Solo necesitarás una cucharada.
La cúrcuma es conocida por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Además de permitir que tus huesos se mantengan fuertes, el calcio de la cúrcuma facilita que tu cuerpo realice sin problemas la contracción muscular, todas las funciones nerviosas y la coagulación sanguínea.
- Para preparar este jugo, agrega todos los ingredientes a la licuadora: las rodajas de plátano, los trozos de cebolla y la cucharada de cúrcuma en polvo.
- Añade medio litro de agua y licua durante tres minutos. Este proceso asegura que todos los ingredientes se mezclen bien y liberen sus propiedades beneficiosas.
Una vez licuado, pásalo por un colador para eliminar cualquier residuo sólido y vacía el líquido en un recipiente mediano.
¿Cómo consumir el jugo?
Lo ideal es tomar este jugo todos los días, a cualquier hora que te sea conveniente. Puedes consumir entre uno a dos vasos por día durante una semana.
Este hábito puede proporcionar un alivio significativo del dolor y la inflamación, mejorando tu calidad de vida.
Sin duda, este jugo natural es una opción efectiva para quienes buscan una solución natural para el dolor e inflamación de las articulaciones. Lo mejor es que cuenta con ingredientes fáciles de encontrar y preparar.