En esta época de calores es visto que las personas usen shorts para salir a la calle, pues las altas temperaturas hacen que muchos no les gusten vestir pantalones.
Solo que en algunos casos, las personas prefieren usar ropa larga para ocultar sus piernas, pues hay veces que no les gusta mostrarlas y se debe a que pueden llegar a incomodarse o porque tienen varices.
Se ha dado información al respecto sobre este problema y hay una gran cantidad de productos que hacen referencia a que se pueden eliminar, pero por suerte hay ejercicios para que los realices en casa y luzcas unas piernas espectaculares.
¿Qué ejercicios son buenos para eliminar las várices?
Los ejercicios son una forma fácil para mantenerse saludable y tener un cuerpo espectacular, pero si quieres eliminar las várices debes de hacer estos ejercicios.
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“Adelgaza 20” explica cinco ejercicios que puedes realizar desde la comodidad de tu hogar y así mostrar tus piernas.
Estos ejercicios son los siguientes:
- Rotación de tobillos
Siéntate y estira tus piernas hacia el frente y comienza a hacer círculos moviendo solo tus pies.
- Estiramientos de piernas (en decúbito supino)
Acuéstate boca arriba, coloca la pierna izquierda encima del muslo derecho, acerca la pierna derecha (usando las manos) y extiende la pierna recta. Ahora flexiona los dedos del pie hacia adentro y afuera.
- Puente de pierna extendida
Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas, mantén los pies alejados de las caderas. Ahora, inhala, levanta las caderas, exhala y baja las caderas.
- Piernas arriba contra la pared
Acuéstate en el suelo o en la cama con las piernas apoyadas en la pared.
- Elevación de pantorrilla
Párate y levanta los talones: haz de 20 a 30 repeticiones.
¿Por qué aparecen las várices?
Estas venas que empiezan a verse en tus piernas pueden aparecer por:
Aumento de presión dentro de las venas
- Sobrepeso
- Embarazo
- Obesidad
- Permanecer sentado o de pie durante periodos prolongados
- Estilo de vida inactivo
Sal a caminar, ejercítate y busca la forma de poder evitar estar en casa y salir a realizar actividad física que eso te ayudará mucho.