¿No duermes bien? De acuerdo con la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), la Secretaría de Salud informó que 45 por ciento de la población adulta presenta insomnio, apnea o ronquidos.
Hay 80 tipos de trastornos del sueño y el insomnio junto con el estrés son algunos por los cuales no deja dormir y peor aún cuando hace calor.
Por suerte, existe un remedio casero, con una planta, que seguro te ayudará a dormir muy bien y a relajarte.
¿Cuál es el truco del laurel contra el insomnio y estrés?
Una planta que ayuda mucho para dormir es el laurel. No nada más es perfecta en comidas, se utiliza, con ella vas a descansar.
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Si no sabes cómo, “Patricia Aguilar” menciona cómo debes de preparar esta sencilla infusión, te decimos:
- Vas a necesitar un puño de hojas de laurel seca y agua potable
- Agrega el agua en una olla y calienta, agrega las hojas de laurel con limón
- Al momento de hervir, apaga el fuego, deja reposar 5 minutos y listo.
¿Qué otros usos tiene el laurel?
El estudio de “Biological and Medical Sciences” menciona que esta hoja tiene beneficios tales como:
- Acción antiinflamatoria
- Mejorar la circulación
- Función digestiva
- Hepática
- Apetito
- Secreciones digestivas
- Previene la acidez estomacal
¿Cómo identifico las hojas de laurel?
Si no sabes cuál es la apariencia de la hoja de laurel, el “Hierbas orgánicas” menciona que así las puedes identificar.
- Superficie muy suave
- Color verde olivo
- Agradable aroma (al partirlas)
- Su tamaño va de los 3 a 5 centímetros
Aprovecha los beneficios que tiene el laurel para que duermas bien y sin que te levantes a las 3 de la madrugada y no volver a poder conciliar el sueño.