El agua de avena es una bebida con muchos beneficios y propiedades para nuestra salud y, para que te animes a prepararla, te contamos cuál es la mejor leche entera, de acuerdo con la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco).
La dependencia hizo una serie de pruebas a 17 de estos productos lácteos, a los que les checó su contenido neto, calidad sanitaria, densidad, información comercial, así como la cantidad de carbohidratos, grasa, proteína, entre otras revisiones.
"Se constató que tuvieran la cantidad de proteína que especifican las normas y que, además de esta proteína, el 80% fuera caseína, se indicó en la Revista del Consumidor de junio del 2022.
¿Cuál es la mejor leche entera para preparar el agua de avena? Esto dice Profeco
Luego de hacerles todas las pruebas, la Profeco encontró que la leche entera con mayor cantidad de proteína es la Lala Orgánica entera y tiene las siguientes peculiaridades:
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LALA orgánica Entera (pasteurizada, adicionada con vitaminas A y D/ 1 litro)
Este lácteo pasó todas las revisiones y no tuvo irregularidades, además por cada 250 mililitros de bebida tiene la siguiente cantidad de nutrientes:
- Proteína: 8.68 gramos
- Grasa: 8.55 gramos
- Carbohidratos: 11.34 gramos
- Contenido energético: 157 kilocalorías (kcal)
"Los productos pasteurizados requieren refrigeración para su conservación, independientemente si han sido abiertos o no. Todos los productos analizados también requieren refrigeración después de abrirlos", se recomienda en la Revista del Consumidor.
¿Cómo preparar agua de avena con leche?
Si quieres hacer tu propia agua de avena con leche, lo primero que debes es contar con los siguientes ingredientes:
- 1 y 1/2 taza de avena
- 1 litro de leche
- 1 lata de leche evaporada
- 1 cucharada de vainilla
- 1 litro de agua
- Canela al gusto
- Azúcar o endulzante al gusto
Para realizar esta receta de agua de avena con leche, subida por Alondra Guerrero a cookpad, sigue estos pasos:
- Licúa la avena y la canela.
- Cuela la mezcla anterior y agrégasela al agua.
- Posteriormente échale azúcar, vainilla, la leche y la leche evaporada.
- Ponle hielo y tu bebida estará lista.
La Profeco señala que la avena tiene diversos beneficios, entre ellos: refuerza el sistema inmune, controla los niveles de azúcar en la sangre, regula el tracto digestivo y favorece la flora intestinal, además de que ayuda a reducir el colesterol malo (LDL) y aumentar el bueno (HDL).