En un mundo tan movido y lleno de distracciones, mantener la concentración puede ser todo un desafío. Pero no te preocupes, porque la naturaleza nos brinda soluciones.
Hoy te vamos a platicar sobre una viral infusión especialmente diseñada para mejorar tu enfoque y productividad, la cual fue presentada en Tik Tok por la usuaria Chirimoya Alegre, quien disfruta de compartir recetas a base de plantas.
Así se prepara el té que ayuda a la concentración
Para lograr preparar esta infusión solo necesitarás los siguientes ingredientes:
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Dos cucharadas de té verde en hoja: El té verde es conocido por sus propiedades estimulantes y antioxidantes. Ayuda a mantener la mente alerta y favorece la concentración.
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2 o 3 centímetros de raíz de jengibre: Este es un potente antiinflamatorio y estimulante cerebral.
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Una rama de romero de 6 a 7 centímetros: El romero es un aliado para la memoria y la concentración.
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1/2 manzana roja: Esta fruta aporta vitaminas y fibra, y su dulzura equilibra los sabores de los otros ingredientes.
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500 mililitros de agua filtrada hervida: Esta es la base de cualquier infusión.
- 200 mililitros de leche vegetal (coco, soja o almendras)
Lo siguiente será:
- En un recipiente ralla el jengibre, coloca el té verde en hoja y también la rama de romero
- Agrega la manzana en trozos
- Añade a este recipiente el agua ya hervida
- Deja reposar por 10 a 15 minutos
- Cuela el té para que quede solo el líquido
- Añade leche a la infusión
Y listo, ahora podrás disfrutar de un té que tiene diversas propiedades y beneficios, entre los cuales destaca ayudarte con la concentración.
¿Qué más puedo hacer para mejorar la concentración?
Además de esta infusión, hay otras técnicas que te permitirán mejorar la concentración; aquí te dejamos algunas recomendaciones de la Clínica Mayo:
- Realiza actividad física todos los días.
"La actividad física aumenta el flujo sanguíneo a todo el cuerpo, incluido el cerebro".
- Mantente activo mentalmente
Esto lo podrás lograr leyendo, haciendo crucigramas, tocando algún instrumento musical o iniciando un nuevo pasatiempo.
- Duerme bien
"No dormir lo suficiente se ha relacionado con la pérdida de memoria, al igual que el sueño intranquilo y las alteraciones frecuentes del sueño", destaca la Clínica Mayo.
- Come una dieta saludable
Ingiere frutas, verduras y granos o cereales integrales. Elige fuentes de proteína bajas en grasa, como pescado, frijoles (alubias, porotos) y aves sin piel.
Con estos consejos seguramente verás una gran mejora en tu concentración y, por lo tanto, en tu energía para realizar actividades en tu día a día.