Un total de 18 marcas de galletas Marías fueron analizadas por la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) en un estudio de calidad. A continuación te decimos cuáles cuestan 15 pesos y que fueron aprobadas por el organismo, además de los nutrientes que aportan a las personas... sumado a qué tan saludable es consumirlas de manera frecuente.
A través de su análisis de calidad, el organismo analizó la información que ofrece a las y los consumidores, el contenido neto y la calidad sanitaria de cada uno de los productos. Aparte de nutrientes como: proteína, carbohidratos, calorías, azúcares, grasas totales y hasta la cantidad de sodio.
¿Cuáles son las galletas que cuestan 14 pesos y avaladas por Profeco?
Las galletas Marías de la marca Great Value tienen un costo de 14 pesos en su presentación de 180 gramos y son aprobadas por la Profeco. En el estudio que fue publicado en la Revista del Consumidor, el organismo no halló irregularidades en su calidad sanitaria, ni en su calidad sanitaria ni en la información ofrecida por los consumidores.
Cada 100 gramos de estas galletas Marías aportan los siguientes nutrientes: 7.64 gramos de proteína, 72.02 g. carbohidratos, 483 kilocalorías, 13.24 g. de grasa, 21.51 g. de azúcares totales y 405 miligramos de sodio. Posee hasta cuatro sellos de advertencia por exceso de calorías, azúcares, grasas saturadas y sodio.
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Recomendaciones al comprar y consumir galletas Marías, según Profeco:
- Revisar los ingredientes.
- Comparar los precios.
- Tomar en cuenta las cantidades.
- Cuidar la salud.
¿Cuántas galletas Marías deben de comer las personas?
La Guía de Alimentos de la Población Mexicana, que fue realizada por la Secretaría de Salud (SSa), recomienda a las personas que sólo consuman cinco galletas Marías; lo anterior equivale a tan sólo 35 gramos. "Vigila tu consumo de azúcar obtenida de otros alimentos y sodio para no excederte", anunció Profeco.
Por su parte, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda a las personas no consumir más de 25 gramos de azúcares refinados o provenientes de alimentos procesados al día. Esto para evitar el desarrollo de enfermedades crónicas como sobrepeso, obesidad y diabetes.
Estas galletas Marías que cuestan tan sólo 14 pesos, y fueron avaladas por la Profeco, sólo contienen 21.51 gramos de azúcares, por lo que no rebasa la cantidad señalada por la OMS. En lo que se refiere a sodio sólo contienen 405 miligramos, la OMS sugiere que nunca se rebasen los 2 mil miligramos al día.