Uno siempre busca la manera de mantenerse joven. Pero algunos compran productos milagro o incluso pastillas para tonificar el cuerpo, pero lo único que tiene que hacer es ejercicio.
Así es, el ejercicio es una de las aportaciones más grandes que puede recurrir el ser humano para mantener una salud vital, pero lo que debes saber es que hay un entrenamiento en particular que ayuda bastante y aquí te lo decimos.
Con este ejercicio vas a vivir más
Muchas personas creen que deben de tener marcados los músculos y soportar grandes cantidades de peso para poder tener una vida plena, pero ese no es el secreto.
De acuerdo con Gianni Pes, investigador del departamento de Medicina Experimental y Clínica de la Universidad de Sassari, verificó a Vogue que subir y bajar escaleras es el mejor ejercicio para la longevidad.
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Desde 1999 se comprobó que subir y bajar escaleras, cuestas empinadas o colinas ayuda a la longevidad.
Además, este ejercicio no nada más es caminar, también se trata de subir y bajar colinas a diario. Esto fue respondido por 300 centenarios, pues este es un gasto energético adicional.
Y si a eso se le suma 30 escalones al día, entonces no nada más se ve como un estilo de vida tradicional, es una actividad física que viene desde los años 80.
Otro experto explicó que el gasto energético no programado es otra actividad que ayuda a la actividad física y esto no nada más es subir y bajar escaleras.
Incluso, algo que también ayuda es a las celulitis, así que si quieres eliminarlas y buscar vivir más, entonces ya no busques más peso en el gimnasio, con el simple hecho de subir escaleras o colinas ayuda a que vivas más y a evitar celulitis.