¿Quién comprende los celos? La Real Academia Española (RAE) los define como una "sospecha" o "inquietud" que surge cuando una persona amada dirige su afecto hacia otra. Sin embargo, todos sabemos que esta sensación puede ser mucho más compleja. Por eso, aquí te revelamos la verdadera razón detrás de su surgimiento, según los psicólogos.
Los celos son una respuesta emocional que se origina en la percepción de una amenaza real o imaginaria hacia lo que se valora y se anhela, ya sea en el ámbito del amor o la amistad. Es esencial no confundirlos con la envidia, dado que esta última se relaciona más con aspectos materiales.
¿Por qué dan celos?
Los celos son más comunes en relaciones amorosas, según los expertos. Aunque en ocasiones se romantiza la idea de que una pareja debe sentir celos para demostrar su interés por alguien, los especialistas no están de acuerdo con este concepto.
"Si experimentas celos con frecuencia, es posible que estés preocupado/a de que tu pareja sienta atracción por otra persona o que sientas la necesidad de revisar sus mensajes en busca de signos de deslealtad. Esto podría deberse a una baja autoestima o a una tendencia a sentirte inseguro/a", afirmó el Dr. Cristian Jarrett, neurocientífico cognitivo y miembro de la Sociedad Británica de Psicología, en un artículo de la revista Science Focus, de la BBC.
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Para enfrentar los celos, el experto sugiere el autoanálisis y la aceptación de que es una emoción humana "normal". Es importante abordarlos si empiezan a afectar la relación o la paz mental.
"Al aprender a quererte más a ti mismo/a, es probable que observes que tus celos se desvanecen naturalmente", resaltó.
Además de buscar ayuda profesional, existen otras formas de lidiar con los celos. Puedes enfocarte en el bienestar emocional mediante las siguientes actividades y actitudes:
- Trabajar en la autoestima.
- Comunicar tus sentimientos a tu pareja y ser sincero/a.
- Construir confianza en tu relación.
- Controlar los pensamientos negativos y discutir tus inquietudes con tu pareja.
- Fomentar la independencia.
- Practicar la empatía.
- Evitar compararte en términos de cualidades y logros.
- Buscar apoyo de un profesional.