El mal aliento, también conocido como halitosis, puede ser algo muy desagradable al pasar tiempo con otras personas e incluso provocar que quienes lo padecen sientan vergüenza al hablar, por lo que mencionaremos 5 alimentos que pueden ayudar a eliminarlo.
Los alimentos, además de proporcionar energía para nuestro día a día, pueden tener distintos beneficios para la salud de los seres humanos.
De acuerdo con información de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (CDC, por sus siglas en inglés), los alimentos sirven para los siguiente:
- Ayudarte a vivir más tiempo
- Mantener la piel, los dientes y los ojos saludables
- Apoyar a los músculos
- Estimular la inmunidad
- Fortalecer los huesos
- Reducir el riesgo de las enfermedades del corazón, la diabetes tipo 2 y algunos cánceres
- Apoyar los embarazos saludables y la lactancia
- Ayudar al sistema digestivo a funcionar
- Mantener un peso saludable
¿Qué alimentos sirven para eliminar el mal aliento?
Los alimentos que sirven para eliminar el mal aliento son:
1. Lácteos (yogur sin azúcar, leche)
2. Naranja
3. Brócoli
4. Pimiento
5. Perejil
De forma general, los alimentos que son ricos en vitamina C, así como las hierbas como el perejil, eucalipto y la menta pueden ayudar a reducir el mal aliento de las personas.
Otros remedios funcionales pueden ser: el cepillado correcto de la lengua dentro de la limpieza bucal y beber agua para evitar la boca seca.
Los especialistas del portal médico de la Mayo Clinic indican que si tienes mal aliento, lo primero que se debe hacer es revisar los hábitos de higiene bucal.
En ese sentido, se deben realizar cambios en el estilo de vida, como cepillarse los dientes y la lengua después de comer, usar hilo dental y beber mucha agua.
Si el mal aliento persiste luego de realizar los cambios en el cepillado y la alimentación, será momento de acudir con un médico para encontrar la causa del mal olor.