Ya te contamos sobre el método más eficaz para perder libras, por eso ahora te daremos el consejo relacionado a cuál es el mejor ejercicio para bajar de peso fácil, rápido y tonificar.
En el mundo ideal, la decisión de una persona sobre perder kilos debe ser individual, sin presiones y únicamente ligada a salvaguardar el estado de salud.
Pero sabemos que hay otros factores que motivan a que nos veamos obligados y obligadas a tener menos tallas: como los estándares de belleza impuestos en la sociedad occidental.
Los comerciales están llenos de estereotipos que nos muestran a gente delgada. Incluso cuando vamos a comprar ropa, nos topamos con prendas diminutas que un adulto promedio en México no podría usar porque sencillamente no le quedarían.
Te podría interesar
Con todo este bombardeo es difícil que la decisión de bajar de peso esté únicamente motivada por el estado de salud. No obstante, tampoco es malo reconocer que queremos vernos más delgados para sentirnos bien con nosotros mismos.
Es por eso que te diremos cuál es el mejor ejercicio para bajar de peso fácil y rápido, así como para tonificar el cuerpo sin tener qué inscribirse forzosamente a un gimnasio.
¿Cuál es el deporte más efectivo para bajar de peso?
De acuerdo con el sitio web Depor.com, lo más efectivo para disminuir tallas es correr. Eso se debe a que con una hora de esta actividad se pueden quemar hasta mil 200 calorías.
No obstante, si no se combina esta rutina con otras actividades, únicamente se pierde peso y no se da forma a importantes áreas del cuerpo como los glúteos o las pantorrillas.
En ese sentido, la marca Nike enlistó los beneficios de saltar la cuerda. Y es que resulta que con este mecanismo sí se pueden tonificar ciertas partes.
Por otra parte, efectuar este ejercicio ayudará a mejorar la salud cardíaca, contribuirá a una mejora de la coordinación motriz, permitirá desarrollar y mantener densidad ósea y hasta a aliviar la ansiedad.
Es relativamente fácil y barato saltar la cuerda, pues basta con que habilites un espacio despejado de tu casa para hacerlo. Otra opción consiste en acudir a un parque para efectuar la tarea.
“Si quieres hacer ejercicio de bajo impacto o cardio continuo, puedes saltar la cuerda a un ritmo lento y constante, o puedes aumentar la intensidad con técnicas como la elevación de rodillas o los saltos dobles si prefieres usarlo como un entrenamiento estilo HIIT”, explicó Mike Matthews, entrenador personal con certificación ISSA, a Nike.
Así que ya lo sabes, el mejor ejercicio para bajar de peso fácil, rápido y tonificar. No olvides que, antes de realizar cualquier actividad para perder tallas, debes consultar a tu médico de cabecera.
¡Sigue la cuenta de Twitter de Radio Fórmula!