A veces, mantener unas uñas largas es complicado, incluso tratar de que no se rompan cuesta trabajo, pero muchas veces esto es porque no hay tantos nutrientes, en el cuerpo, que ayuden a resistir.
Y cada vez que quieres agarrar cualquier cosa, se quiebran con facilidad. Por esa razón hay algunos hábitos para que tengas uñas fuertes y resistentes con estos trucos.
Fortalece tus uñas con estos consejos
Cuando nos ponemos de hacendosos o se busca realiza trabajos en donde involucramos mucho las manos, puede llegar a que se rompan las uñas o incluso lastimarnos, lo cual tenemos que esperar a su sanación.
Aunque hay algunos secretos que puedes desarrollar para que tus uñas sean saludables y de acuerdo con "mejorconsalud.as.com" aquí te diremos cuáles son.
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- Biotina en alimentos
El esmalte es importante para que la uña resista, por eso los alimentos que contengan biotina (vitamina B7) son buenos. Estos nutrientes los puedes obtener a través de alimentos naturales como: Hígado de res, huevos, cereales integrales, tomates, frutos secos, coliflor.
- Fuente de proteína
Las uñas también necesitan proteínas y cuando la uña se siente débil es porque no estamos comiendo lo suficiente, por lo cual llegue a debilitarse y se quiebre. Por esa razón no dejes de comer pescados grasos y mariscos, legumbres, carnes magras, frutos secos y semillas.
- Agua
El agua es crucial para todo el cuerpo y es un apoyo en la belleza de uno, por eso son las uñas las primeras que detectan la deshidratación.
- Grasas saludables
Ayuda a fortalecer las uñas desde el interior, regenera cutículas y la estructura. Necesitas consumir: Almendras, nueces, aceite de oliva virgen extra, aguacate, pescado azul, aceite de linaza, semillas de girasol.
- Cutículas
Hidratar las cutículas mejora la salud y en esta zona se absorben nutrientes que ayudan al crecimiento, además de prevenir hongos y toxinas, por eso se recomiendan cremas hidratantes.
- Guantes de protección
Si vas a limpiar la casa y usas productos o químicos es mejor que utilices guantes, pues muchos líquidos de limpieza dañan la estructura de la uña.
- No utilizarlas como herramienta
Las uñas no son herramientas de trabajo, es recomendable que no se emplee para desprender etiquetas, destapar latas o forzar superficies. Esto provocaría que se quiebren.
- Aceite de oliva
El contenido de ácidos grasos y antioxidantes que contiene ayuda a nutrir la cutícula y promover el crecimiento saludable.
- Evita la pintura
El esmalte de uñas ayuda a darle elegancia, pero se recomienda no utilizar este tipo de productos. Algunos de los ingredientes deterioran las uñas, por lo cual es mejor que estén al natural para regenerarse de forma óptima.