Durante muchos años se ha dicho que beber agua es una de las cosas necesarias que requiere el cuerpo para su hidratación, además de ser el componente químico principal del organismo.
Aproximadamente hay de 50 a 70 por ciento de agua en el peso corporal, pero algo de lo que no mucha gente sabe es tomar agua y a pesar de que siempre se dicen que se debe de beber 2 litros, aquí te vamos a decir la cantidad correcta de agua que tienes que ingerir.
¿Sabes tomar agua?
El servirnos agua y beberla es una cosa muy fácil, pero ¿cuánta agua necesita nuestro cuerpo?
Se sabe que si no consumes agua te puedes deshidratar, pero si bebes mucha puedes generar algo que se llama intoxicación por agua o sobre hidratación, pero quien va a decir cuánta agua necesita tomar uno será el cuerpo.
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De acuerdo con el Médico Alfonso Guerrero, mejor conocido en las redes sociales como “Polo Guerrero” se puede saber cuánta agua necesitas, solo tienes que multiplicar tu peso por 35 y el resultado serán los mililitros que tienes que tomar.
Por ejemplo, si eres una persona que pesa 80 kilos se realiza de esta manera: 80x35= son 2 mil 800 mililitros, eso quiere decir que la persona debe beber 2.8 litros de agua.
Esta fórmula cambia si eres una persona que hace ejercicio, pues en vez de multiplicarlo por 35, se deberá hacer por 40.
Si se ejecuta la fórmula con el mismo peso, pero con los 40, entonces saldrá como resultado 3 mil 200, que serán 3.2 litros.
Esta cantidad de líquido es para todo el día, por lo cual el médico aseguró que se debe compensar cada cierto tiempo, con el fin de no tener deshidratación o sobre hidratación.