Hay frutos que con tan solo comer pocos ayudan bastante al organismo, un ejemplo de ello es si comes dos pistaches en la noche, vas a descansar mejor.
Pero ¿qué es lo que pasa cuando comes dos almendras? Aquí te vamos a decir los beneficios que tiene este fruto para tu cuerpo.
Beneficios de comer almendras
Los persas mesopotámicos comenzaron a cultivar la almendra, pues vieron que aportaba mucho a la cocina y al cuerpo.
Hoy en día, se sabe que la almendra tiene varios beneficios. De acuerdo con la página “Cadena dial” dice que 100 gramos de este fruto brinda al organismo 20 gramos de proteínas y tienen más calcio que la leche, además de magnesio, fósforo, manganeso, hierro y zinc.
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Y de acuerdo con la página de Instagram “Recetas saludables” esto es lo que sucede al comer dos almendras al día:
- Detiene las arrugas
- Mejora la memoria
- Mejora tu microflora
- Reduce tu peso
- Baja el colesterol malo
- Mejora tu cabello
- Previene enfermedades cardiacas
Incluso, la Escuela Profesional de Ingeniería de Alimentos de la Universidad San Luis Gonzaga de Ica, Perú menciona que comer almendras aporta vitamina E y cubre las necesidades diarias.
También estimula al intestino, da sensación de saciedad, pero cuidado que su consumo debe ser moderado.
“Son una buena opción para complementar o incrementar los niveles de este mineral y prevenir la osteoporosis o combatir las molestias óseas”, menciona El Confidencial.
Las almendras aminoran los niveles de lípidos en sangre y de homocisteína, aminoácido que si hay grandes cantidades daña el revestimiento de las arterias y aumenta el riesgo de bloque de los vasos sanguíneos.