Si eres un amante de las botanas pero quieres cuidar tu alimentación, a continuación te decimos cuáles son las mejores papitas de Sabritas que contienen menos calorías, grasa y sodio, según un estudio de calidad de la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco).
La mayoría de las y los mexicanos suelen comer frituras para saciar su antojo o para compartir en una reunión; las favoritas son las papas con sal, seguidas por las botanas con sabor a queso y por último las enchiladas, según un estudio realizado por la consultora Kantar.
Aunque muchas personas ‘no pueden comer sólo una’, especialistas de la salud recomiendan limitar el consumo de este tipo de alimentos ultraprocesados, debido a su alto contenido de calorías, grasa y sodio, lo que puede generar problemas de obesidad, así como enfermedades cardiovasculares, entre otros padecimientos.
Las mejores papitas de Sabritas, según Profeco
Para saber qué tan buenas son algunas de las botanas que se venden en nuestro país, fueron analizadas en un estudio de calidad en el que se examinó su etiquetado y aporte nutricional.
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Estas fueron las papitas con los mejores resultados en las pruebas de la Profeco:
Rancheritos
- Son los que menos calorías contienen, 466 kcal por cada 100 g, equivalente a menos de una cuarta parte de los 2 mil kcal que se recomiendan consumir al día
- Su contenido de sodio es de 1032 mg por cada 100 g. La OMS recomienda no consumir más de 2 mil mg de sodio al día
- Contiene 9.46 g de grasas saturadas por cada 100 g de producto, menos de la mitas del límite de 20 gramos recomendados al día para una dieta de 2 mil calorías
Quesabritas
- Son los que menos grasas saturadas contienen, 3.19 g por cada 100 g de producto, lo que está muy por debajo del límite de 20 gramos recomendados al día para una dieta de 2 mil calorías
- Su contenido de sodio es de 755 mg por cada 100 g
- Su contenido de calorías es de 545 kcal por cada 100 g, equivalente a poco más de una cuarta parte de los 2 mil kcal que se recomiendan consumir al día
Fritos
- Son los que menos sodio contienen (492 mg por cada 100 g)
- Su contenido de calorías es de 540 kcal por cada 100 g, equivalente a poco más de una cuarta parte de los 2 mil kcal que se recomiendan consumir al día
- Contiene 14.9 g de grasas saturadas por cada 100 g de producto, lo que no rebasa el límite de 20 gramos recomendados al día para una dieta de 2 mil calorías.
Aunque ya sepas cuáles son las mejores papitas de Sabritas según la Profeco, recuerda que lo más recomendable es moderar el consumo de frituras para prevenir problemas de salud como obesidad o enfermedades cardiovasculares.