Las galletas María son muy populares en la República Mexicana, pues son ideales para acompañar con leche o café durante el desayuno o la cena, para preparar distintos postres o combinar con mermelada o cajeta, sin embargo, podrían ser dañinas para la salud.
De acuerdo con información de la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) hay algunas marcas mejores que otras y, por lo tanto, también hay peores.
En ese sentido, mencionaremos cuáles son las que no deberías comprar para evitar los daños en la salud que estas pueden provocar.
¿Cuáles son las galletas Marías que no debes comprar, según Profeco?
Las galletas María que no debes comprar debido a que tienen exceso de azúcares son las siguientes:
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- Marías Chedraui: contiene 25.01 gramos de azúcar por cada 100 gramos del producto.
- Milena Marías: contiene 24.87 gramos de azúcar por cada 100 gramos del producto.
- Marías Gamesa: contiene 24.72 gramos de azúcar por cada 100 gramos del producto.
Por otra parte, las galletas Marías que no deberías comprar debido a que tienen exceso de sodio son:
- Precissimo galletas Marías: contiene 590 mg de sodio por cada 100 gramos del producto.
- Marías Aurrerá: contiene 583 mg de sodio por cada 100 gramos del producto.
- Marías Gamesa Azucaradas: contiene 518 mg de sodio por cada 100 gramos del producto.
La razón por la que se deben evitar las marcas de galletas Marías mencionadas es debido a que tienen exceso de azúcares añadidos y sodio, los cuales pueden provocar daños a la salud de las personas que las consumen en exceso.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) no recomienda ingerir más de 2 mil miligramos de sodio al día, ni superar los 25 gramos de azúcares.
Las galletas Marías están incluidas en la canasta básica, pero es importante cuidar la cantidad que se consume de las mismas para no causar daños a la salud.
De acuerdo con la Guía de Alimentos para la Población Mexicana, emitida por la Secretaría de Salud (Ssa), sólo se recomienda comer 5 galletas Marías al día o una porción de 35 gramos.