Las galletas de animalitos son uno de los productos favoritos de las y los mexicanos, pero te has preguntado: ¿qué tan buenas son para tu salud? Y ¿cuáles son las que más azúcar tienen? Te contamos lo que les encontró la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco).
Estos alimentos, que junto con las marías y las saladas forman parte de la canasta básica, están hechos de harinas, grasas, azúcares y sodio, por lo que contienen muchas calorías.
"Generalmente, las galletas son muy calóricas ya que aportan importantes cantidades de grasas, de azúcar y además, varias aportan sodio. Cuando se consumen es muy fácil excederse de los límites diarios recomendados de estos nutrientes, por lo que resulta importante revisar las etiquetas ya que su presencia es más que notable con los sellos de advertencia que presentan en la parte frontal de la etiqueta", indica la Revista del Consumidor de febrero.
¿Cuáles son las galletas de animalitos que tienen más azúcares?
Además de sus nutrimentos y su etiquetado, la Profeco les revisó a las galletas de animalitos su contenido neto, los ingredientes de las que estaban hechos, entre otros detalles. Donde estas fueron las 5 con más cantidad de azúcares libres (añadidos):
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- Cuétara: 26.80 gramos (g) de azúcares por cada 100 gramos (g) de producto
- Best Choice Original (harina de trigo): 25.76 g de azúcares por cada 100 g de producto
- Best Choice Original (sabor a vainilla): 25.17 g de azúcares por cada 100 g de galletas
- Aurrera (sabor a chocolate): 23.94 g de azúcares por cada 100 g de producto
- Aurrera (sabor a vainilla): 23.13 g azúcares por cada 100 g de galletas
Recuerda que la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que no se consuman más de 25 gramos diarios de azúcares, por lo que si comes una porción de 50 gramos al día de alguno de estos alimentos, ya habrás ingerido aproximadamente la mitad de lo recomendado.
Además todas estas galletas presentaron exceso de calorías; "si consumes más calorías que las que utilizas en tus actividades diarias, aumentas de peso", se advierte en la Revista del Consumidor.
Por ello la Profeco recomienda que tengas en cuenta tu propio estado de salud antes de comer las galletas de animalitos, pues hay personas que deben consumir menos grasas, azúcares y/o sodio.