Los tenis o zapatos deben limpiarse de manera constante y usar los jabones recomendados para tal fin, aparte de no usar el mismo par todos los días, ya que esto puede desencadenar problemas de salud. En caso de que no tengas alternativa y emplees un sólo calzado de manera constante, te damos unos tips para evitar que esto afecte a tus pies.
Existen algunos zapatos y zapatillas que no se deben usar todos los días, debido a la forma que tienen (como los picudos), ya que esto puede desencadenar problemas ortopédicos y problemas de postura. Pero no es es el único riesgo que causa el uso constante de un tipo de calzado.
¿Por qué no debes usar el mismo par de zapatos todos los días?
No debes usar los mismos zapatos todos los días por una cuestión de higiene, ya que esto puede detonar padecimientos como el pie de atleta, de acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud de los Estados Unidos (NIH, por sus siglas en inglés(, sobre todo si se usan durante mucho tiempo y no se ventila el pie de manera adecuada.
Usar los zapatos todos los días incentiva la formación de hongos, mismos que son causantes del pie de atleta, cuyos síntomas son los siguientes: mal olor, picazón, ardor, piel quebradiza y escamosa tanto en la planta como en los dedos del pie. Lo que tampoco se debe usar todos los días son los calcetines, ya que puede causar el mismo efecto.
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Si una persona usa el mismo par de tenis o zapatos todos los días, les causará mayores deformaciones y esto no sólo es una cuestión de estética: de acuerdo con el Public Research Centre for Health, el calzado con modificaciones en su horma puede desencadenar lesiones y hasta molestias.
De acuerdo con un dato recuperado por la revista Semana, el 39 por ciento de las mujeres que usa el mismo par de zapatillas todos los días suelen desarrollar desde juanetes hasta artritis. Todo esto puede llevar a las personas a terminar con el podólogo o el ortopedista, ya sea por problemas como uñas enterradas o hasta de postura.
Y si sólo tengo un par, ¿qué debo de hacer?
En ocasiones, las personas sólo cuentan con un par de tenis o de zapatos, mismos que deben usar todos los días... pero cuentan con la alternativa de ventilarlos de manera adecuada. Todo inicia con una adecuada higiene, bañarse diario, secarse bien los pies y usar un diferente par de calcetines todos los días.
Asimismo, las personas tienen que ventilar sus tenis o zapatos, dejarlos en un lugar donde les dé el aire y no usarlos durante varias horas (como la noche), ya que esto ayudará a que los tejidos de las suelas no acumulen humedad y, a su vez, no se formen hongos o bacterias que dañen los pies.
En caso de los zapatos, zapatillas y tenis cuenten con sudor, las personas deberán usar algodón o un paño de dicho material, para limpiarlos lo más que pueda y luego ventilarlos. Elegir el calzado de mejor calidad es otra de las claves, esto con la finalidad de evitar que se desgasten rápido y puedan usarlos todos los días.