Después de realizar alguna actividad deportiva es necesario hidratar nuestro cuerpo para recuperar el agua, la energía y los electrolitos perdidos. Para hacerlo, deportistas consumen bebidas de la marcas Gatorade o Powerade, pero ¿cuál de ellas es la mejor? Te contamos lo que dice la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco).
La dependencia dirigida por Ricardo Sheffield explica que las bebidas deportivas están elaboradas a base de agua, sodio, hidratos de carbono en forma de azúcares y edulcorantes, que sólo se deben utilizar para completar el dulzor.
Asimismo, recuerda a consumidores que la NOM-218-SSA-2011 establece que dichas bebidas deben contener entre 230 y 575 miligramos de sodio por litro y un máximo de 80 gramos de azúcares por cada litro.
Gatorade vs. Powerade ¿Cuál es la mejor?
De acuerdo con los resultados del estudio realizado por la Profeco y publicados en septiembre de 2022, ambas marcas cumplen con la calidad sanitaria, contenido neto y con la información al consumidor.
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Sin embargo, la marca Gatorade no contiene vitaminas, calcio ni magnesio, a diferencia de Powerade, que tiene B3, B6 y B12.
Además Powerade también contiene calcio (1.9 miligramos por cada 100 mililitros) y magnesio (1.5 miligramos por cada 100 mililitros).
Pero lo que Gatorade contiene más es sodio. Esta marca tiene 38.2 miligramos por cada 100 mililitros, en tanto, la competencia tiene 23.7 miligramos por cada 100 mililitros.
La Profeco señala que las personas con hipertensión deben moderar o restringir su consumo de sodio, el cual está asociado con accidentes cerebrovasculares si se ingiere en exceso.
¿Y qué hay de los azúcares? Con 6.8 gramos de azúcar por cada 100 mililitros, Powerade es más dulce que Gatorade, el cual contiene 6.0 gramos de azúcar por cada 100 mililitros.
En conclusión, Powerade es mejor que Gatorade, debido a que contiene vitaminas, calcio, magnesio y menos sodio, sin embargo, consumidores deben tomar en cuenta que tiene un poco más de azúcar.
La Profeco recomienda consumir este tipo de bebidas sólo cuando existe deshidratación alta después de realizar un deporte, de lo contrario pueden provocar daños a tu salud, debido a que estarías consumiendo minerales en cantidades que no necesitas.
Y es que los minerales sirven para el metabolismo, mantener el ritmo cardiaco normal, controlar la cantidad de agua del cuerpo, etcétera, pero si se consumen en exceso pueden provocar malestares como náuseas, diarrea, pérdida del apetito, entre otros, así como algunas enfermedades.