Si de alimentos de fácil preparación hablamos las sardinas enlatadas es una excelente opción al igual que el atún; sin embargo, saber elegir el mejor producto es fundamental, por lo que te daremos a conocer cuáles son las marcas más saludables.
Para ello, la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) se encargó de analizar un total de 47 productos, cuyos resultados fueron publicados en la Revista del Consumidor en su edición de diciembre del 2022.
En el análisis se estudió la información al consumidor, contenido neto, piezas por envase, grasa, calidad del producto, masa drenada, proteína y contenido energético.
¿Cuáles son las sardinas más saludables?
De esta forma logramos saber que de los 47 productos analizados, únicamente seis son los que cumplen con los estándares de calidad de Profeco, por lo tanto, son las más saludables.
Te podría interesar
Las siguientes marcas respetaron el contenido neto señalado en la etiqueta, porcentaje de masa drenada, el nivel de proteína, grasa y contenido energético, además son de las más ‘limpias’, ya que no agregan otras partes de la sardina como vísceras, aletas, escamas o colas.
- Aurrerá sardinas en salsa de tomate. En proteína aporta 22.35 por ciento, en grasa 3.87 por ciento y en contenido energético 135 kilocalorías (kcal) por cada 100 gramos.
- Fresh Label sardinas en salsa de tomate. En proteína aporta 24.20 por ciento, en grasa 6.05 por ciento y en contenido energético 151 kcal por cada 100 gramos.
- Golden Hills sardinas en salsa de tomate. En proteína aporta 17.41 por ciento, en grasa 5.93 por ciento y en contenido energético 141 kcal por cada 100 gramos.
- Ponto sardinas en aceite de soya. En proteína aporta 22.63 por ciento, en grasa 12.26 por ciento y en contenido energético 201 kcal por cada 100 gramos.
- Ponto sardinas en aceite de oliva. En proteína aporta 25.70 por ciento, en grasa 14.04 por ciento y en contenido energético 231 kcal por cada 100 gramos.
- Roland sardinas sin piel y sin espinas en aceite de oliva. En proteína aporta 25.64 por ciento, en grasa 13.11 por ciento y en contenido energético 221 kcal por cada 100 gramos.
Sin embargo, de estas marcas previamente analizadas, la mejor es Aurrerá, ya que es una de las que contiene el mayor número de proteína, y al mismo tiempo es la que menos grasa y calorías aporta a tu organismo.
Ya que conoces las marcas de sardinas más saludables ¿qué esperas para agregarlas a tu lista del súper?