No hay peor malestar después de una noche de copas que la temible resaca, por lo que uno de los ‘remedios’ más eficaces para combatirla es tomarse un suero, pero alguna vez te has preguntado ¿cuál es mejor para la cruda entre el Gatorade o el Electrolit?
En primer lugar necesitas saber que la resaca se refiere a un grupo de signos y síntomas desagradables que pueden presentarse después de haber tomado demasiado alcohol. Entre los principales síntomas se encuentran: fatiga, sed, dolor de cabeza, náuseas, sensibilidad a la luz y al sonido, así como mareos.
La mayoría de las personas una vez que despierta y comienza a sentir uno o varios de estos síntomas, lo primero que hace es tomarse un suero oral, mismo que ayuda a corregir la deshidratación y la pérdida de sales minerales que se produce con la ingesta de grandes cantidades de alcohol.
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¿Qué bebida es mejor para la cruda?
Gatorade y Electrolit son de las opciones favoritas de los consumidores, pero ¿cuál es mejor para aliviar la cruda? Te contamos.
En el caso del Gatorade sabor lima-limón contiene 6 gramos de carbohidratos, 48 miligramos de sodio y 14 miligramos de potasio por cada 100 mililitros de producto.
Por su parte, el Electrolit del mismo sabor tiene 5 gramos de carbohidratos, 12 miligramos de sodio y 149 miligramos de potasio. Además, agrega todos los electrolitos importantes.
A simple vista pareciera que el suero oral Electrolit es la mejor opción para los consumidores; sin embargo, de acuerdo con la nutrióloga Paulina Durán lo más necesario para este tipo de bebidas es el sodio y los azúcares.
Lo anterior debido a que se absorben juntos, es decir, se necesitan uno del otro para poder absorberse en el intestino, por lo cual, es más importante que el contener todos los electrolitos.
Además, la pérdida de potasio, magnesio y calcio, tras el consumo de alcohol, suele ser menor que la de sodio, por ello, aunque sí es importante que tu bebida los contenga, debes inclinarte por aquellas que te aporten mayor porcentaje de sodio.
Es así como podemos decir que el Gatorade es mejor para la cruda que el Electrolit, debido a que contiene mayor sodio y azúcares, mismos que son necesarios para ayudarte a aminorar los síntomas de la resaca.
Tips para aliviar la resaca
Si el suero o la bebida para deportistas no son suficientes para hacerte más ligera la cruda, entonces debes poner en práctica los siguientes consejos para hacerla más llevadera.
- Bebe mucha agua
- Bebe jugo y bebidas isotónicas
- Duerme varias horas
- Toma vitamina B12
- Date una ducha
- Consume carbohidratos
- No consumas bebidas oscuras para resacas más leves
Ya conoces cuál es la bebida que es mejor para la cruda, pero te sugerimos tomar de manera ligera para que evites los molestos síntomas que atrae el consumo excesivo de alcohol.