El desayuno es una de las comidas más importantes del día y muchas personas suelen acompañar ese momento con cereal, por ello la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) hizo un análisis de ellos. ¿Cuáles son los 10 que tienen más azúcar? Te contamos.
Durante la primer comida del día se recomienda que se ingiera entre el 20 y el 25 por ciento de la energía total que se necesita, lo cual puede hacerse consumiendo nutrientes como hidratos de carbono, proteínas, vitaminas y minerales, de acuerdo con la Profeco.
Los granos en parte proveen ciertas cantidades de los mismos, ya que "contienen proteínas (el gluten es una de ellas y está presente en la mayoría de los cereales), proporcionan grasa compuesta por ácidos grasos poli y monoinsaturados, benéficas para mantener en buen estado el sistema cardiovascular, además de minerales y vitaminas del complejo B", se destaca en la Revista del Consumidor de enero del 2019.
¿Cuáles son los 10 cereales que contienen más azúcar, según Profeco?
Aunque en la propia publicación también se destacó que la mayoría de las marcas de cereales contenían azúcar, por lo cual se debería reconsiderar si se consumen o no.
Luego de hacerle diversas pruebas a 43 presentaciones, la Profeco publicó en su Revista del Consumidor de enero del 2019 que los 10 cereales con más azúcares son:
- Post Golden Crisp: 15.67 gramos de azúcares por cada porción de 30 gramos
- Kellogg's Corn Pops: 13.07 gramos de azúcares por cada 30 gramos de producto
- Post Oreo o's: 12.50 gramos de azúcares por cada 30 gramos de producto
- Malt o Meal Berry Colossal Crunch: 12.05 gramos de azúcares por cada porción de 30 gramos
- Malt o Meal Marshmallow Mateys: 11.83 gramos de azúcares en cada 30 gramos de producto
- Keloggs's Froot Loops: 11.21 gramos de azúcares por cada 30 gramos de producto
- Nestlé Lucky Charms: 10.97 gramos de azúcares por cada porción de 30 gramos
- Maizoro Aritos: 10.93 gramos de azúcares por cada 30 gramos de producto
- Goldel Hills Stars: 10.62 gramos de azúcares por porción de 30 gramos
- Post Fruity Pebbles: 10.53 gramos de azúcares por cada 30 gramos de producto
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que no se consuman más de 25 gramos de azúcares al día, esto con el "fin de reducir el riesgo de contraer enfermedades no transmisibles en adultos y niños", indica en una directriz.
Además las Zucaritas Nutri Crisp sólo tuvieron 7.19 gramos de azúcares por cada porción de 30 gramos.
Por su parte, la Profeco señal que la marca Chachitos es la que mayor proteína tiene, con 3.08 gramos por cada porción de 30 gramos de cereal.