El sol nos proporciona vitamina D, sin embargo, tienes que tomarlo correctamente siguiendo las recomendaciones de los expertos para evitar daños a la piel. Asimismo, existen algunas horas en las que no se recomienda estar bajo la exposición solar y aquí te las decimos.
¿Qué horas no se recomienda tomar el sol?
Pese a que el sol es bueno para la salud, siempre y cuando lo tomes de manera responsable, tienes que saber que hay algunas horas en las que no se recomienda exponerse a él.
La Clínica Universidad de Navarra nos comparte que se debe evitar las horas de mayor incidencia solar que es entre las 11 y las 16 horas. Asimismo, es necesario siempre usar protector solar, así como gorros y ropa que cubran la mayor parte del tiempo, esto para evitar daños a la salud.
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Daños que provoca el sol
- Riesgo de quemaduras solares: la exposición prolongada al sol durante las horas pico puede causar quemaduras solares dolorosas y dañinas.
- Envejecimiento prematuro de la piel: los rayos UV pueden dañar el colágeno y la elastina de la piel, lo que provoca arrugas, manchas y otros signos de envejecimiento prematuro.
- Aumento del riesgo de cáncer de piel: la exposición excesiva al sol es un factor de riesgo importante para el cáncer de piel, incluyendo el melanoma, el tipo más mortal.
- Daño ocular: los rayos UV pueden dañar los ojos y aumentar el riesgo de cataratas y degeneración macular.
Aunque el sol es un aliado para nuestra salud, es fundamental respetar los horarios y protegerse adecuadamente. Evitar la exposición directa entre las horas mencionadas, junto con buenos hábitos de cuidado, puede marcar la diferencia para mantener tu piel y salud en óptimas condiciones.
