Si eres de las personas que disfrutan una buena copa de vino al final de la semana para relajarte mientras platicas con alguien, te encantará saber que este hábito puede ser beneficioso para tu salud. Hoy te contaremos qué tipo de vino es mejor para prevenir enfermedades y aportar antioxidantes a tu organismo, si el vino tinto o el vino blanco.
Beneficios de tomar vino blanco
El vino blanco tiene diversos beneficios, entre los que se destacan los siguientes:
- Antioxidantes. Aporta antioxidantes como los polifenoles, los cuales ayudan a combatir los radicales libres y el envejecimiento.
- Salud cardiovascular. De acuerdo con Mayo Clinic, el vino ayuda a proteger el revestimiento de los vasos sanguíneos del corazón, beneficiando a la salud cardiovascular.
- Salud cerebral. El ácido fenólico presente en las uvas blancas puede ayudar a proteger de enfermedades degenerativas, como el Alzheimer y la demencia.
- Antiinflamatorio. Si sufres de dolores en articulaciones y musculares, esta bebida ayudará a reducirlos por sus propiedades antiinflamatorias.
Beneficios de tomar vino tinto
El vino tinto es de los más recomendados para aportar beneficios en la salud:
- Salud cardiovascular. Al igual que el vino blanco, el vino tinto ayuda a promover la salud cardiovascular, evitando la formación de coágulos sanguíneos, daño arterial por colesterol malo, fortalece y protege el revestimiento de los vasos sanguíneos del corazón.
- Salud cerebral. Reduce el riesgo de demencia, Alzheimer, ayuda a tratar la depresión, mejora la memoria y salud cerebral.
- Salud intestinal. Este vino es ideal para personas con problemas digestivos, y que ayuda a mantener y mejorar la salud de las bacterias intestinales y mejora la digestión.
- Salud mental. El vino tinto reduce los niveles de estrés, libera endorfinas en el cuerpo, ayuda a tratar la depresión, es una alternativa para quienes tienen trastornos del sueño o sufren de insomnio.
- Salud de la piel, vista y articulaciones. Protege al cuerpo de enfermedades provocadas por el envejecimiento gracias a sus antioxidantes.
¿Qué tipo de vino es mejor para la salud?
De acuerdo con varios sitios de internet, como Mayo Clinic, 15 Bodegas, Cliki Salud, y más, coinciden con que los vinos tintos son más beneficiosos para la salud.
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Esto debido a su alto contenido en antioxidantes, los cuales se encuentran en la piel de las variedades de uvas y se transfieren al líquido durante el proceso de fermentación.
Gracias a esto, el vino tinto es una bebida que aporta una buena cantidad de antioxidantes y beneficios para el corazón.
¿Qué pasa si tomo vino tinto todos los días?
Aunque tomar vino de manera moderada puede tener grandes beneficios para la salud, nunca es recomendable beber de manera regular ningún tipo de alcohol.
Para disfrutar de los beneficios del vino y no enfrentar los efectos adversos que el alcohol puede tener, lo más recomendable solamente tomar un trago al día en caso de las mujeres y dos tragos en el caso de los hombres, según Mayo Clinic.
Un trago se define como:
- 12 onzas (355 mililitros) de cerveza regular.
- 5 onzas (148 mililitros) de vino.
- 1,5 onzas (44 mililitros) de licores fuertes o destilados
Además, no recomienda que la ingesta exceda las 3 veces a la semana.
Beber demasiada cantidad de alcohol, sin importar que sea solo vino, aumenta el riesgo de lo siguiente:
- Accidentes, violencia y suicidio.
- Ciertos tipos de cáncer.
- Insuficiencia cardíaca.
- Ritmo cardíaco irregular, como fibrilación auricular, lo que puede derivar en un accidente cerebrovascular.
- Presión arterial alta.
- Enfermedades hepáticas y del páncreas.
- Accidente cerebrovascular.
- Aumento de peso y obesidad.
Así que, si quieres disfrutar de los beneficios que aporta el vino tinto a la salud y en antioxidantes, debes recordar no excederte y respetar las recomendaciones de los expertos.
