Tal vez has escuchado que las mujeres podrían requerir más horas de sueño (más de las ocho recomendadas) y te has preguntado si esto es verdad. ¿Qué diferencia podría haber?
Por eso, vamos a explorar si realmente hay una razón científica que respalde esta idea o si solo es una creencia popular. Veamos lo que los expertos dicen al respecto.
¿Las mujeres necesitan dormir más de las ocho horas recomendadas?
Algunos mencionan que esto podría deberse a varios factores. Uno de ellos es que las mujeres suelen estar asociadas con el "multitasking", lo que les exigiría una mayor recuperación durante el sueño, sugiriendo que, en promedio, podrían necesitar unos 20 minutos adicionales en comparación con los hombres. Al menos así lo afirma Velfont, una empresa especializada en descanso
Además, el síndrome premenstrual puede causar desajustes en el descanso, haciendo más difícil conciliar el sueño. No es que necesariamente necesiten dormir más, sino que, en ciertos periodos, requieren de un descanso más profundo.
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Por si fuera poco, National Geographic también señala que las mujeres son más propensas a sufrir trastornos del sueño, y confirma que la menstruación puede alterar sus horas de descanso.
¿Por qué las mujeres necesitan dormir más?
En conclusión, sí, las mujeres podrían necesitar más horas de sueño debido a los efectos tanto premenstruales como menstruales. Esto responde a la razón detrás de esta creencia.
Ahora ya lo sabes, por lo que es importante respetar los ciclos del sueño en tu cuerpo y acudir al médico en caso de alguna anomalía.