En la búsqueda constante de alternativas naturales y saludables para enriquecer nuestra dieta, el agua de jamaica con canela y jengibre surge como una opción refrescante y llena de propiedades benéficas para el organismo. Por ello te contamos cuáles son sus beneficios de tomarla diariamente.
Esta bebida no sólo destaca por su sabor único y agradable sino también por su composición nutricional que promete múltiples beneficios para la salud.
5 beneficios de tomar agua de jamaica con canela y jengibre
En caso de que quieras probar opciones saludables, te contamos cuáles son 5 beneficios de beber agua de jamaica con canela y gengibre:
1. Ayuda a perder peso
El jengibre es famoso por su capacidad para estimular el metabolismo, pues puede aumentar la termogénesis, que es el proceso mediante el cual nuestro cuerpo quema calorías para producir calor. Sumado a esto, la canela ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, reduciendo los antojos de alimentos altos en calorías.
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La jamaica tiene un efecto diurético natural que ayuda en la eliminación de líquidos retenidos en el cuerpo. Esta propiedad es especialmente beneficiosa para aquellos que buscan perder peso de manera saludable.
2. Mejora la salud digestiva
El jengibre, reconocido por sus propiedades gastroprotectoras, puede aliviar la indigestión y las náuseas; del mismo modo, la canela facilita la digestión al reducir la inflamación y mejorar la motilidad intestinal.
Además del efecto diurético de la jamaica, esta bebida tiene un contenido ligero de fibra que puede ayudar a prevenir el estreñimiento.
3. Fortalece el sistema inmune
La jamaica y el jengibre son sustancias ricas en antioxidantes, los cuales combaten los radicales libres y fortalecen el sistema inmunológico; por su parte, la canela también añade una capa adicional de protección antioxidante.
Tanto el jengibre como la canela poseen propiedades antiinflamatorias notables que pueden ayudar a combatir infecciones y enfermedades diversas.
4. Controla los niveles de presión arterial y azúcar en sangre
El consumo regular de agua de jamaica se ha asociado con una disminución de la presión arterial en personas con hipertensión.
La canela, por otro lado, ha demostrado ser efectiva en mejorar la sensibilidad a la insulina y controlar los niveles de azúcar en sangre, lo que es especialmente beneficioso para personas con diabetes tipo 2.
5. Puede mejorar la salud del corazón
La combinación de estos tres ingredientes promueve una mejora en la circulación sanguínea y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares gracias a su contenido en antioxidantes, propiedades antiinflamatorias, y su capacidad para regular la presión arterial y el azúcar en la sangre.
¿Cómo preparar el agua de jamaica con canela y jengibre?
Para preparar agua de jamaica con canela y jengibre debes hacer lo siguiente: hierve agua e incorpora flores de jamaica, unas pocas ramas de canela, y un poco de jengibre rallado o en rodajas.
Dejar reposar, cuela y disfruta. Se puede consumir fría o caliente y, si se desea, añadir un toque de miel para endulzar.
Es importante equilibrar su consumo y consultar a un profesional de la salud, especialmente si se está bajo algún tratamiento médico, ya que la interacción con ciertos medicamentos podría ser contraproducente.