A veces nos resulta más fácil satisfacer nuestra sed con algún refresco o agua con sabor. Y aunque parezca que no pasa nada o que nos sentimos bien, la verdad es que nuestro cuerpo lo resiente más de lo que imaginamos, ya que el agua es un elemento esencial para nuestra salud y no deberíamos descuidarla solo porque "no nos gusta", por más difícil que parezca la tarea.
Pero no todo está perdido, es importante ser conscientes de que el agua es algo necesario, especialmente en esta temporada de calor, donde podemos deshidratarnos fácilmente si prescindimos por completo de ella.
¿Qué pasa si no tomo agua?
Aunque pueda creerse que no pasa nada grave, la realidad es muy distinta. Incluso si ha habido algún día en el que no hayas tomado una sola gota de agua y aún así te sientes bien, esto tiene una explicación.
Según la BBC, el servicio público de radio, televisión e internet de Gran Bretaña, esto se debe a los "mecanismos de adaptación para seguir activo" de nuestro cuerpo.
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Sin embargo, estos mecanismos solo pueden durar unos días y a la larga pueden generar problemas de salud como diabetes, colesterol alto, problemas de piel, problemas digestivos, fatiga y estreñimiento.
¿Cómo puedo tomar más agua? Tips infalibles
Si deseamos mantenernos saludables, es importante adoptar un estilo de vida en el que el agua sea un elemento indispensable. Aunque para algunos pueda resultar aburrido el hecho de que el agua no tenga sabor u olor, existen diversas formas de hacerlo más atractivo.
Aquí te dejamos algunos consejos de Eden Agua Pura, una purificadora mexicana, para ayudarte a incorporar este hábito en tu vida:
- Recurre a tus frutas favoritas: Corta en trozos tus frutas preferidas y agrégalas a tu jarra de agua para darle sabor.
- Añade gas: Hoy en día existen máquinas gasificadoras de bebidas que te permiten agregar gas a tu agua al instante.
- Toma infusiones: Un té aromático puede ser una excelente alternativa para hidratarte.
- Busca otras formas de hidratarte: No es necesario que tomes agua exclusivamente para mantenerte hidratado. También puedes consumir frutas y verduras ricas en agua.
- Ten una botella contigo: Si a menudo olvidas beber agua, llevar una botella contigo te recordará mantener tu hidratación durante el día.