¿Eres de las personas que se preocupa por envejecer? Pues la clave de este problema podría estar en tu alimentación y si no nos crees entonces debes conocer los siete alimentos que aceleran el envejecimiento; seguro siempre los comes y no sabías.
Aunque suene un poco extraño, la alimentación puede influir en el proceso de envejecimiento, tanto interno como externo, ya sea contribuyendo o frenando el envejecimiento.
De acuerdo con los expertos en dermatología una alimentación escasa en antioxidantes, con excesiva grasa proinflamatoria, hipercalórica, y con gran presencia de aditivos aceleran el envejecimiento.
Los alimentos que aceleran el envejecimiento
Por ello, si ha comenzado a preocuparte tu apariencia, te interesará conocer los siete alimentos que aceleran el envejecimiento, que seguro siempre los comes y no sabías.
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Los alimentos procesados, azúcares añadidos, las grasas saturadas y trans, el exceso de sodio y el alcohol, son los principales elementos que aceleran el reloj biológico.
Ejemplo de estos se encuentran:
- Helado. Está lleno de azúcar, descompone el colágeno y provoca flacidez y arrugas en tu piel.
- Refresco. Contiene jarabe de maíz, fructuosa y alto en carbonatación, deshidratan tu piel y acelera el envejecimiento.
- Jugos de frutas. Aumenta los niveles de insulina, lo cual quita el brillo de tu piel.
- Margarita. Está llena de grasas trans, deja la piel vulnerable a los rayos UV y causan arrugas.
- Edulcorantes artificiales. Dañan tu metabolismo y dejan tu piel apagada.
- Panqués. Están llenos de azúcar y harinas refinadas, lo que aumenta los niveles de azúcar en sangre, lo cual descompone el colágeno y causan inflamación.
¿Qué alimentos frenan el envejecimiento?
Contrario a los alimentos antes señalados hay algunos que se convertirán en tus mejores aliados para frenar el envejecimiento y son los siguientes:
- Aguacate
- Bayas
- Nueces
- Verduras de hoja verde
- Zanahorias
- Salmón
- Cítricos
- Fresas
- Jitomate
- Brócoli
- Arándanos
- Carnes magras
- Pescado rico en omega 3
Así que ahora que conoces los siete alimentos que aceleran el envejecimiento; seguro siempre los comes y no sabías, trata de evitarlos en tu dieta diaria y comienza a cuidar más tu salud.
