El yogur griego es uno de los favoritos de los consumidores debido a su alto contenido de proteína, porque es reducido en lactosa, no tiene gluten y es rico en calcio, por lo que si tampoco puede faltar en tu dieta diaria, te gustará conocer los yogures griegos que sí le hacen bien a tu salud y Profeco te recomienda comprar.
Debido a que es el alimento favorito de las dietas, en el mercado es posible encontrar una enorme variedad de marcas, algunas más saludables que otras, pues hay muchas que adicionan altos niveles de azúcares y grasa.
Lo anterior puede complicar la elección de los consumidores, motivo por el cual, la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) se dio a la tarea de analizar un total de 25 productos a los que evaluó su información comercial, contenido neto, azúcares, grasa, almidón, bacterias benéficas vivas y aporte nutrimental (proteína, grasa, carbohidratos y contenido energético).
Los yogures griegos que le hacen bien a tu salud
Fue así como logramos encontrar los yogures griegos que sí le hacen bien a tu salud y Profeco te recomienda comprar, y son los siguientes:
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De acuerdo con Profeco, las marcas antes señaladas le hacen bien a tu salud debido a que adicionan otras bacterias benéficas, además de las que deben contener y que están indicadas en la norma mexicana NOM-181-SCFI/SAGARPA-2018.
¿Qué bacterias benéficas contienen los yogures griegos con ‘palomita’ de Profeco?
Por ejemplo, el yogur griego natural sin grasa de Onei contiene Lactobacillus casei, mientras que los tres yogures de la marca Chobani contienen Lactobacillus paracasei, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium animalis y Lactobacillus rhamnosus.
En tanto que los otros tres yogures de la marca Fage contienen Lactobacillus acidophilus, Bifidus y Lactobacillus casei.
¿Cuáles son los beneficios de comer yogur griego?
El yogur griego está hecho de leche fresca pasteurizada, nata, leche desnatada en polvo, proteínas de la leche, fermentos lácticos y cultivos lácteos.
Dicho alimento es rico en proteínas, calcio, fósforo, potasio, vitaminas B2, B6 y B12. También contiene lactobacilos y bifidobacterias vivos. Asimismo, es más digerible que la leche, tiene un contenido reducido de lactosa y no contiene gluten; por esta razón, las personas intolerantes a la lactosa también pueden consumirlo.
Por todo lo anterior está relacionado con diversos beneficios para la salud, tales como:
- Fortalece los huesos
- Mejora la salud intestinal
- Ayuda a mantener la sensación de saciedad
- Ayuda a construir y reparar los tejidos
- Promueve el crecimiento muscular
- Ayuda a prevenir la osteoporosis
- Ayuda a mantener la piel más brillante
Así que ahora que conoces los yogures griegos que sí le hacen bien a tu salud y Profeco te recomienda comprar, no dudes en integrarlos a tu lista del supermercado.
